Hur man ner i vikt utan att ha Baggy Skin

Att få eller förlora stora mängder av vikt snabbt kan ibland lämna din hud utan tillräcklig tid för att anpassa sig till kroppens förändring i storlek . Som en basketboll som har förlorat sin luft , kan huden på en person som har tappat mycket i vikt lossna och baggy . Fortfarande finns det ett antal steg som en person kan vidta för att undvika att gå upp lös hud och samtidigt gå ner i vikt . Detta är vad du behöver
Dietist ( tillval ) katalog Personlig tränare ( tillval ) katalog Body Lotion
Visa fler Instruktioner
Att förlora vikt
1

innan du börjar gå ner i vikt , anser hört både en personlig tränare och en dietist som hjälper dig att räkna ut detaljerna i din viktminskning plan . Fysik och kost skiljer sig från person till person , och det kan vara bra att konsultera en expert för att hjälpa till att skräddarsy din plan till din egen kropp och dina egna mål .
2

Motion . För att ta upp en del av slack i huden när du kasta flab , använda en kombination av kardiovaskulär träning för att bränna fett och tyngdlyftning för att hjälpa dig att bygga muskler . Eftersom fettet försvinner , kommer muskeln att utveckla för att ta sin plats , hålla huden fylls ut . Addera 3

Håll äta . För att bygga muskler när de utövar , måste du konsumera ett stort antal kalorier . Om din kropp inte har tillräckligt , kommer det att fortsätta att äta bort på din befintliga fett och muskler , vilket leder till baggier hud .
4

Ät näringsrika livsmedel . Leta efter livsmedel som innehåller mycket magert protein , vitaminer , mineraler och essentiella fettsyror , men låg i socker , mättat fett och tillsatser . Det kommer att förbättra både din hud och din vikt . Enligt DietingStop.com , mat med högt i dessa "bra" fettsyror inkluderar avokado, oliver, fet fisk , nötter , frön och kallpressade oljor .
5

Drick mycket vatten för att hålla huden hydrerad . De gamla " åtta glas vatten om dagen "-regeln kommer inte bara hjälpa din hud , utan också kommer att hjälpa spola ditt system av toxiner .
6

Förlora vikt långsamt , så att din hud kommer att ha mer tid till anpassa sig till förändringar i kroppens form. Enligt Columbia University hälsovård avdelning , blir huden mindre elastisk ju längre man har haft sin nuvarande form . Så , om du har varit överviktig länge och gå ner i vikt snabbt , kommer huden att bli mindre villiga att fjädra tillbaka i form omedelbart . Men om du gå ner i vikt gradvis och förändringen i formen sker långsammare , kommer huden att ha mer tid att återfå en del av den förlorade elasticiteten , så att den bättre cling till din kropp .
7

Håll huden frisk och återfuktad genom fuktgivande det . Flera företag gör hud - toning krämer, en lista som är tillgänglig i avsnittet Resurser . Kom ihåg : vid tillämpningen av grädde , alltid gnugga uppåt på huden , aldrig nedåt , eftersom det kommer att sträcka den Addera
.