Hur man planerar en årlig utbildning kalender

Komma i form och vistas på det sättet kräver planering . Ett träningsprogram kan motivera dig och hålla dig på rätt spår . Med ditt program nedskrivna någonstans iögonfallande blad du mindre utrymme för slacking.The format av ett årligt utbildningskalendervarierar från en sida ark fastnat på kylskåpet med en magnet för att datorprogram med flera avsnitt . Oavsett om du väljer att rita din träning på en fri kalender från den lokala bensinstation eller ett sofistikerat datorprogram , principerna för att planera en effektiv årlig utbildning kalender förblir desamma . Detta är vad du behöver
One- sidvisning av året
Färgade markörer
Årlig planering programvara
Visa fler Instruktioner
Årlig utbildningskalendern
1 Valde din sctivity

Bestäm vilken slags träning du vill göra . Personer med särskilda inriktningar , såsom tyngdlyftning eller simning , till exempel, kommer att utveckla en annan tidtabell från de som spelar hockey två gånger i veckan . Prova och välj något du gillar .
2 Var tydlig med varför du tränar .

Bestäm varför du tränar . Om det är att skriva in en viss tävling , spela på de statliga finalerna eller springa ett maraton du kommer att schemalägga din upptakten och återhämtning gånger därefter.
3 Vattensporter är en populär sommaraktivitet .

Tänk årstiderna . Idrottare som tycker om en mängd olika sporter och aktiviteter kommer att göra allt som är säsongsbetonad . Skid kaniner kan behöva mångfald och bada under sommaren för att hålla sig i form för snön säsongen .
4 Lägg påminnelser i din moble .

Påminn dig själv att hålla fast vid din träningskalender. Anteckna det i din dagbok , skriv in det på din mobil eller sätta klisterlappar på din frukostflingor .
5 Jul och utbildning får inte blandas .

Håll en " stora bilden " översikt över tider som är bäst för träning . Det leder fram till jul , till exempel, är en hektisk tid och utbildning tenderar att bli ett sidospår . Addera