Hur man ska bekämpa sockersug

Känsla som en slav till glassen kartongen ? Har M & M: s automatiskt befinner sig i din varukorg när du känner dig stressad ? Jag kommer att lära dig hur du kan programmera själv , bilda nya vanor , och undvika livsmedel som bidrar ingenting näringsmässigt till din diet . Detta är vad du behöver
Fastställande
Ett mantra ... okej , inte riktigt , men du måste säga till dig själv om och om igen , "Jag kan göra det här " istället för att ge dig själv tillåtelse att misslyckas .
Visa fler Instruktioner
1

Lager dina hyllor och kylskåp . Om du bor med en familj , ( som jag) som älskar skräpmat , du måste ha alternativ i högsta hugg när hungern slår till .
2

göra ett medvetet val att aldrig plocka upp en socker - fyllda , tomma kalorier skräpmat , och naturligtvis , att aldrig låta den nära munnen . Planera i förväg för tillfällen då du kommer att vara omgiven av godis , (till exempel en fest ) och bestämma i förväg vad du ska äta och vad man inte. Addera 3

Försök att dricka vatten eller en diet soda först , och sedan , om du fortfarande vill ha något , plocka upp en av punkterna på listan nedan , och äter det långsamt . Addera