Hur man upp i vikt efter en ätstörning

Viktökning efter att ha upplevt en ätstörning är svårt på två nivåer : ( 1 ) kroppen kan till en början avvisa mat eftersom kaloriintaget är för snabb , eller maten är inte lättsmält ; ( 2 ) psykologiska hinder för viktökning kan vara lika allvarlig som fysiska sådana som individ återhämtar sig från en ätstörning kommer sannolikt att vara känslig för någon viktökning . Instruktioner
Att få vikt och hålla det på
1

Håll ett vakande nätverk av familj och vänner och en dietist , läkare och psykolog i närheten . Även om det inte alltid är möjligt ( eller nödvändigt ) att ha det hela nätverket samtidigt , kommer ett starkt nätverk ändå visa sig vara avgörande för att få vikt och hålla det på .
2

Börja långsamt , äta mjukare , fetare livsmedel som innehåller mycket kalorier , men också lätt att smälta , hög näringsämnen och ger mycket energi . Havremjöl är ett exempel på ett energirikt komplex kolhydrat mat som kan vara till hjälp. Det finns också många näringsrika , feta skakar som kan vara till hjälp . Om det är möjligt samråda med en dietist för att utveckla ett kostschema . Addera 3

Ät mer och mer med tiden , justera sitt kaloriintag med erkännandet att ens ämnesomsättning kommer att snabba upp över tid , vilket gör det mer och mer svårt att gå upp i vikt ; dock en snabbare mätt över tiden normalt och bör betraktas uppmuntrande eftersom det är ett tecken på att ens matvanor återvänder till det normala .
4

Lär dig så mycket du kan om sjukdomen för att få en tag på den. I synnerhet rådgöra med användbara källor för information och spjutspetsforskning som National Eating Disorders Association . (Se referens 1 . ) Katalog Addera