1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man upp i vikt under en natt

Gå upp i vikt snabbt är en nödvändighet för vissa människor som behöver bulk upp för en boxningsmatch eller helt enkelt vill bli större i en hast . Det finns flera sätt att gå upp i vikt snabbt , bland annat motion , ökade kaloriintaget, och dricka mycket vatten . Att få för mycket i vikt för snabbt ökar risken för förhöjda kolesterolnivåer och många andra viktrelaterade sjukdomar som hjärtsjukdomar , högt blodtryck och ökad risk för vissa typer av cancer . Vikt fick över en natt är bara tillfälligt , dock, och långsiktig viktökning kräver en stadig diet av ökat kaloriintag . Instruktioner
1

Ät livsmedel som innehåller mycket fett och socker under hela dagen , med vissa kolhydrater och protein blandas i. Undvik att äta mat med minimal värmevärdet , såsom gröna bladgrönsaker eller grönsaker . Ät en måltid varje två till tre timmar . Sikta på att konsumera minst dubbelt så många kalorier som du skulle konsumera på en vanlig dag .
2

Drick minst en liter vatten under hela dagen . Försök att undvika bastun och andra extremt dehydratiserings miljöer . Undvik kaffe , alkohol och andra diuretika .

3

Lyfta vikter på gymmet . Fullborda tre reps av tung vikt för antingen den övre eller nedre delen av kroppen , men inte båda . Drick mycket vatten mellan repetitioner och efter träningen . Fyll inte i någon hjärt övningar .
4

Sitt eller ligg under dagen för att öka vätskeretention och kalori uppbyggnad . Kvar i en sval , fuktig miljö för att undvika uttorkning och maximera vätskeansamling . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom