Hur man äter mat enligt din blodgrupp

Den blodgrupp kost introducerades av Dr Peter D' Adamo , ND , fungerar på antagandet att just din blodgrupp kommer att avgöra vilken diet och motion plan som du bör följa för att gå ner i vikt . De fyra grundläggande blodtyper inklusive A , B , O och AB kommer att reagera på olika livsmedel och övningar och bör följa ett skräddarsytt program för lyckad viktminskning . Instruktioner
1

Få en ABO blod skriva prov . Detta test kommer att hjälpa dig att avgöra din specifika blodgrupp . Läkare kommer att ta blod från en ven med hjälp av en nål och kontrollera blod antikroppar för att fastställa ditt blod kategori . Du behöver inte fasta före detta testförfarande , och resultatet brukar bli tillgängliga inom en dag av testförfarandet.
2

Ät mat som baseras på din blodtyp . Typ A rekommendationer kretsar kring ekologiska , vegetariska alternativ på grund av denna grupps hög risk för blodsjukdomar och immunförsvaret känslighet . Typ A bör undvika mejeriprodukter , kött och animaliskt fett . Typ B kan äta en mängd olika livsmedel på grund av en hälsosam matsmältningssystemet ; dock nötter, frön och förädlade livsmedel rekommenderas inte . Kolhydrater bör begränsas också. Eftersom Type O anses "miljö intoleranta , " enligt Dr D' Adamo's teorin bör denna grupp begränsa livsmedel som potatis och korn för att undvika ledinflammation . Type O kan äta begränsade mängder av kött, fisk, ägg , nötter och oljor , men bör undvika spannmål, ris , bönor och mejeriprodukter . Typ AB kan äta mat från både A -och typ B- blodgrupperna, inklusive vegetariska rätter och en kombination av mejeriprodukter, kött och fisk . Denna grupp bör undvika mättat fett och förädlade livsmedel . Addera 3

Motion enligt blodtyp rekommendationer för att öka hälsa och viktminskning fördelar som är förknippade med blodgrupp kost plan. Typ A svarar bäst på kroppscentreövningar såsom yoga och tai chi . Typer B nytta sportig träning inklusive cykling , tennis och simning . Type O svarar enligt uppgift att köra , kampsport och aerobics , samt för typ AB , en kombination av typerna A och B övningar fungerar bäst för fitness och viktminskning . Addera