Hur mycket ska jag väga ?

Det finns flera faktorer som går in avgöra vad en hälsosam vikt för dig . Eftersom varje person har en annan kombination av dessa faktorer , är det inte tillräckligt för att tro att eftersom du är på samma höjd som någon bör du vara samma vikt . BMI

Ett sätt att avgöra din idealvikt är att ta reda på vad ditt body mass index ( BMI ) är . BMI finns att titta och på ett diagram för att se vad den idealvikt bör vara för ditt kön , ålder och längd .
Ramstorlek

Storleken på din kropp ram kan ibland orsaka ditt BMI för att felaktigt spegla vad din vikt bör vara . Detta är en anledning till att ha en professionell göra en fördjupad analys för att bestämma din BMI och idealvikt är en bra idé . Addera midjan till hip ratio
< p > Räkna ut din midja till höft-kvoten är ett annat sätt att avgöra om du är på , över eller under din idealvikt . En hälsosam midjemått för en kvinna är mindre än 31 1/2 inches eller mindre än 37 inches för en man . För att hitta din midja till hip ratio , dela ditt midjemått med din höft omkrets . Den idealiska mått skulle vara under 0,8 för en kvinna och under 1,0 för en man .

Gener

Gener spelar också en roll i vad din idealvikt bör vara . Fettdepåer i magen området har visat sig ha någon genetisk koppling . Genetik kan också påverka förhållandet mellan fett till muskler i kroppen .
Metabolism

din ämnesomsättning , eller hur snabbt din kropp förbränner kalorier , har också en inverkan på vad din idealvikt bör vara . Ett naturligt långsam ämnesomsättning är oftast ärvs genetiskt . Addera