Idealisk Age - vikt-förhållande

En ålders förhållande till vikt är inte en fiktiv metod för att bestämma hälsorelaterade risker . National Institutes of Health , Världshälsoorganisationenoch Centers for Disease Control alla använder body mass index , en enkel höjd i förhållande till vikten för att bestämma korrekt hälsa . Ungefär två tredjedelar av amerikanerna är överviktiga med hjälp av BMI som den primära mätningen och därmed en ökad risk för sjukdom . Att förstå hur man beräknar BMI och vad som händer med en människa när de är på en viss BMI är viktigt att veta . Vad är Body Mass Index ?

Body mass index ( BMI ) är ett förhållande mellan en persons längd i förhållande till sin kroppsvikt . Formeln är [ Vikt ( lb ) /( Längd ( tum ) x höjd ( i ) ] x 703 .

Till exempel om en person är 5'10 " ( 70 tum ) och 180 kg. , skulle beräkningen vara följande ; ? [ 180 /( 70 x 70 ) ] X703 = 25,82
Vad BMI innebär

att ha en förhöjd BMI kommer att sätta ett personen riskerar att förvärva en viktrelaterade sjukdomar , bland annat : - Hjärtinfarkt - Stroke - Typ 2-diabetes - Högt blodtryck - Kronisk hjärtsvikt - Prostate , tjock-och ändtarmscancer- gallsten och gallblåsa sjukdom - gikt - Artros i knän , höfter och nedre delen av ryggen - sömnapné Addera BMI Ranges

BMI 20-26 är önskvärd för de flesta medelålders vuxna . Personer med ett BMI inom detta område har den lägsta risken för sjukdom och för tidig död .

BMI 27-29 är måttligt överviktig och bär en något ökad risk för viktrelaterade hälsoproblem , såsom högt blodtryck , högt kolesterol , hjärtsjukdomar och vuxendiabetes.

BMI på 30 till 40 är överviktiga . Risken för hjärtsjukdomar , diabetes och andra viktrelaterade sjukdomar är sannolikt .

BMI på 40 eller mer är kraftigt överviktig , och denna person riskerar att dö tidigt .
Age Related BMI

som person åldrar de acceptabla gränserna för BMI ökar när äldre individer har oftast en högre andel kroppsfett . National Academy of Sciences rapport om BMI föreslår att följande är friska åldersrelaterade BMI poäng : - 45 till 54 år , 22 till 27 till 55 till 65 år , 23 till 28 till 65 år och äldre , 24-29

sätt att sänka BMI

Eftersom de flesta människor inte kan växa mycket längre , är det enda sättet att sänka BMI för att minska i vikt . Gå ner i vikt måste man bränna bort mer kalorier än som förbrukas . Detta görs bäst genom att övervaka sin kost och minskar totala kalorier och öka sin fysiska aktivitet .
Kontrollera med en professionell

Innan du börjar ett träningsprogram en individ bör alltid rådfråga med en läkare och /eller en certifierad fitness professionella . Addera