Konvertera Recept till ViktväktarnaPoints

Viktväktarna är ett populärt medlemskap diet program som hjälper människor att gå ner i vikt genom att tilldela punktvärden i livsmedel baserade på de mängder av kalorier , fett och fibrer i en servering . Medlemmar får dagligen punktgränserberoende på deras ålder , kön , vikt, längd och nivå av motion . Punktvärden för många livsmedel och restaurangmåltider finns i Viktväktarna mat böcker . Medlemmar får glid räknare för att räkna ut poängen värdet i livsmedel som inte nämns i böckerna . Den nuvarande Viktväktarna punkt formel är patentskyddad , men en tidigare version kan användas för att omvandla recept till punkter genom att använda näringsinformation på livsmedelsförpackningar, etiketter eller menyer . Detta är vad du behöver
Näringsvärde Calculator
Visa fler Instruktioner
1

Hitta de kalorier, totalt fett i gram och total kostfiber i gram för en portion med hjälp av näring informationen på förpackningen , märkningen eller meny . Till exempel , en portion av ett visst spannmål innehåller 110 kcal, 1,5 gram fett och 2 gram fibrer .
2

dela antalet kalorier med 50 . I exemplet 110 delat med 50 är 2.2 . Addera 3

Dividera den totala gram fett med 12 . i exemplet , 1,5 delat med 12 är 0,125 .
4

Dividera den totala gram fiber med 5 . Om de totala gram fibrer är mer än 4 , använd 4 i beräkningen . I exempel 2 delat med 5 är 0,4 .
5

Lägg de tre resultaten samman . Om det finns en del kvar , avrunda det till närmaste tal . I exemplet , 2,2 + 0,125 + 0,4 är 2.725 . Avrundning detta till närmaste tal ger servering av spannmål en Viktväktarna poängvärde på 3 . Addera