Kost för en under aktiv thyroid

Sköldkörteln är kroppens ämnesomsättning regulator . Beläget i nacken , utsöndrar denna lilla körtel ett hormon som hjälper kroppen att omvandla mat till energi . Personer med en nedsatt sköldkörtelfunktion har lägre mängder sköldkörtelhormon i sina system än de behöver och därför långsammare ämnesomsättning . Medicinering

De med en nedsatt sköldkörtelfunktion eller hypotyreos , generellt upplever en viktökning eller har svårt att förlora övervikt som de redan har . Tyvärr , eftersom en nedsatt sköldkörtelfunktion är resultatet av en hormonell obalans , det finns inga livsmedel som kommer att motverka effekterna av hypotyreos . Ett syntetiskt hormon i tablettform bör vidtas för att hormonnivåerna i balans igen . Dock kommer en riktig kost bidra till att bromsa eller förhindra överdriven viktökning när sköldkörteln är underproducing .

Mat

Individer med en nedsatt sköldkörtelfunktion bör fokusera på att äta hälsosam och balanserade måltider . Viktökning kan vara omöjligt att undvika med en nedsatt sköldkörtelfunktion och viktminskning exceptionellt svåra ; Men , kan upprätthålla sunda matvanor hjälpa till att minimera dessa negativa effekter . Ät en kost rik på frukt och grönsaker . Dessa livsmedel har hög vattenhalt och en låg mängd kalorier , vilket gör dem lättare bearbetas av kroppen . Också , magert kött som kyckling och fisk ger viktiga proteiner och fett i kombination med låga nivåer av skadliga mättade fetter . Undvik stekning eller tillagning med för mycket smör eller olja för att förhindra annars hälsosam mat blir för fet . Dessutom undvika livsmedel som är starkt bearbetas , eftersom de är svårare för kroppen att bryta ner , som arbetar för att din bekostnad av dem som redan bekämpa en långsammare ämnesomsättning . Salt bör också användas sparsamt eftersom det gör att kroppen att behålla vatten , vilket skapar extra vatten vikt .
Balance

När vi fokuserar på att äta hälsosamt genom att begränsa fet och förädlade livsmedel , en del människor tar kosten för långt och inte konsumera tillräckligt med kalorier . Det är viktigt att inte svälta kroppen när man försöker nå en hälsosam vikt , därför att förneka kroppen kalorier den behöver för att fungera kan få dig att gå i stället för att gå ner i vikt . Gå upp i vikt under diet eller försöker att äta mer hälsosamt är ett resultat av kroppen går in i ett tillstånd av chock och lagra istället för att bränna fett eftersom den inte vet när den kommer att få det bränsle den behöver för att fungera ordentligt igen . Rådgör med din läkare om någon diet ändringar för att säkerställa att de åtgärder som du tar kommer att hjälpa i stället för att hindra din vikt kamp med en nedsatt sköldkörtelfunktion . Addera