Lista över livsmedel som påskynda ämnesomsättningen

Det mest effektiva sättet att snabba upp din ämnesomsättning är att äta regelbundet . Att äta fem eller sex små måltider varje dag kommer att hålla din ämnesomsättning betydligt högre än att hålla sig till bara tre vilja. Det är också viktigt att träna regelbundet . Regeringen rekommenderar minst 30 minuters måttlig motion fem eller flera gånger i veckan . Lägg till detta att konsumtionen av livsmedel som naturligt ökar du ämnesomsättningen och du ser din energi nivåer sväva och de överskridande pounds försvinner på nolltid . Hög kvalitet Proteiner

Din ämnesomsättning sparkar in en högre växel varje gång du äter proteiner . Hög kvalitet proteiner finns i magert rött kött , fisk, fågel , de flesta bönor och baljväxter och äggvita , som erbjuder den renaste formen av protein och har ett protein till fett förhållande på 60:1 . Du kan också använda en vassleproteinshakeför att öka ditt proteinintag.

Chilipeppar

Chilipeppar har termogena egenskaper , vilket innebär att de har förmågan att höja kroppstemperaturen . I sin tur ger detta upphov till de metabolism ; dessa effekter i upp till 20 minuter efter intag av peppar . Addera Fet fisk

Bortsett från att vara en stor källa till protein , fet fisk som tonfisk , makrill och lax innehåller stora mängder omega - 3 essentiella fettsyror . Dessa " bra fetter " ger din ämnesomsättning en hälsosam kick.
Mörk choklad

rik på magnesium , kalium , koppar , mangan och hälsosamma flavonoider , choklad med hög kakao Innehållet är en stygg sätt att öka din ämnesomsättning naturligt .

Citrus Frukt

Frukt rik på vitamin C ökar kroppens produktion av aminosyran , karnitin . Karnitin inte bara ökar din ämnesomsättning , men späder fett för att hjälpa processen och spola dem ur kroppen .
Havregryn

Havregryn är ett bra sätt att få igång din metabolismen varje dag. Komplexa kolhydrater som havre kommer att ge din kropp med en varaktig och långsamt släppa energikälla , förhindrar de hungerattackersom gör dig nå för de ohälsosamma mellanmål . Lägg en skopa vassleproteinför att verkligen få fart .
Grönt te

Grönt te är en stapelvara i nästan alla viktminskning kost och kosttillskott . Den inte bara innehåller cancer kämpar näringsämnen och antioxidanter , men också skryta betydande metabolism - öka egenskaper . Addera