Mat & Övning Journal Software

Varje år , en av de bästa nyårslöften som rapporterats är att gå ner i vikt , och med goda skäl . Fetma är officiellt ett problem i utvecklade länder och är fortfarande på uppgång . Lösningen är välkänt - äta rätt , träna mer - men om det är så enkelt , varför inte alla gör det ? Ibland kan det vara så enkelt som att underskatta livsmedelskonsumtion och överskatta motion . Genom att balansera födointag och motion , gå ner i vikt kan göras enklare med hjälp av mat och motion tidskrift programvara . Typer

mat och motion tidskrift programvara kan antingen vara webbaserat , som Livestrong Daily Plate , eller laddas ner till en dators hårddisk som FitDay PC . Webbaserad journal programvara tenderar att vara mer flexibel eftersom den kan fortsätta att lägga till vanliga livsmedel till näring databas och erbjuda stöd för . Dator - laddad mjukvara erbjuder oftast fler funktioner och inte kräver anslutning till Internet för att logga information.
Mat Function

Varje typ av programvara gör spårningsintagenkel mat som kommer stämmer kalorier, kolhydrater, protein och ibland vitaminer och mineraler. Vissa program som Livestrong My Plate har även vanliga restauranger och snabbmat näringsinformation lagrad så användaren behöver bara skriva in namnet på måltiden och restaurang för att logga det som konsumeras mat . Om ett livsmedel inte finns i databasen , kan ingredienser kombineras för att beräkna de nödvändiga näringsvärden .
Träningsfunktion

Dessa program tillåter även enkel inspelning av utbildning . Mata in träning i utövandet tidskriften programvara beräknar brända kalorier i varje session och spela in dem . Både FitDay och min tallrik , liksom många andra, ofta till och med räkna ut detta baserat på vikt sist in , eftersom människor av olika storlekar bränna kalorier i olika takt .
Convenience

den största fördelen med mat och motion tidskrift programvara är bekvämligheten . Allt lagras på ett ställe . Alla matten - näringsvärde och kaloribrännskada- är redan gjort ; det behöver bara skrivas in för dagen . Viktminskning framsteg kan spåras lätt . Eftersom de flesta människor är på datorn minst en gång om dagen , är tidskriften programvara på den redo för att logga all information .
Expert Insight

En studie utförd av Jack Hollis, Ph.D. publicerats i American Journal of Preventive Medicine i augusti 2008 visade att de deltagare som höll en mat dagbok förlorat dubbelt så mycket i vikt som de som inte gjorde . Studien hade också deltagarna redovisa hur många minuter av träning genomfördes , vilket de ingåtts medverkat i projektets framgång genom " behavioral intervention. " Addera