Mat kombinationer & Viktminskning

Teorin om riktig mat kombinera eller trophology hävdar att äta livsmedel i rätt kombinationer kommer att förbättra din matsmältning , din hälsa och reglerar din vikt . Förespråkarna för denna stil att äta hävdar du behöver inte räkna kalorier , bara att följa några enkla principer för att uppleva nyfunna energi och vitalitet . Teori

Dr William Howard Hay först introducerade idén om mat kombinera på 1920-talet . Han teoretiserade att kroppen inte riktigt kan smälta stärkelse och proteiner när de konsumeras tillsammans . Eftersom matsmältningen av protein är främst sura och stärkelse alkalisk , nedbrytning av de två tillsammans i huvudsak neutraliserar processen . Detta saktar matsmältningen och putrefies proteinerna och jäser stärkelse - . Skapa mag-frågor som gas, uppblåsthet , halsbränna , kramper , förstoppning , foul avföring och upplevda mat överkänslighet

Fördelar

Förutom att rensa upp matsmältnings elände , hjälper mat kombinera förment du hantera din kroppsvikt . Enligt förespråkarna , om maten är ordentligt kombineras din matsmältning förbättras och näringsämnen bättre absorberas . Detta ökar din ämnesomsättning och ökar din energi . Allt detta sker utan att räkna kalorier eller extrem hunger . Addera Expert Insight

Ingen forskning stöder teorierna bakom trophology . Några böcker om ämnet finns tillgängliga, inklusive " Fit for Life : inte fett för liv" av Harvey Diamond och " The Tao of Health , Sex och livslängd " av Daniel P. Reid . Kosten kräver dig att äta mat som ligger nära naturen , att äta råa grönsaker varje dag och undvika bearbetade vita livsmedel . Dessa rekommendationer är kongruent med dietister och andra förespråkare för rena och sunda matvanor .

Överväganden

Begreppet riktig mat kombinera är inte ohälsosamt och dess betoning på färska grönsaker är lovvärt . Några av funktionerna i trophology visas faktiskt i Atkins diet ( stärkelse minimeras och protein konsumeras ensam) och rå mat kost som minimerar täta proteinkällor . Att försöka dieten kan hjälpa dig gå ner i vikt genom att öka ditt intag av grönsaker och minimera kalori förädlade livsmedel . Om du bestämmer dig för mat kombinera är för dig , gå långsamt och ha tålamod som din kropp anpassar sig till ett nytt sätt att äta .
Utmaningar

Mer komplexa versioner av mat kombinera existerar. Dessa inte bara kräver att du inte konsumera protein och stärkelse samtidigt ( inget kött och potatis ) , men för att undvika att kombinera flera stärkelse ( ris och bönor) eller proteiner ( kyckling och fisk ) vid samma måltid . Dessutom bör man undvika att en blandning av syra och stärkelse (ättika och ris), socker och stärkelse (bröd och gelé ) och syra och protein ( citron och kyckling). Meloner borde ätas ensam som ska mjölka . Att lära sig och följa dessa regler kan vara skrämmande eftersom de är orimligt med en västerländsk sätt att äta . Addera