Att upprätthålla en normal kvinno vikt är viktigt för god hälsa och livslängd . Kvinnor som äter en hälsosam kost och bibehålla en hälsosam vikt har mindre risk för ohälsa och sjukdom .
Identifiering
Enligt Metropolitan Life Insurance tabeller , som har varit en standard för år , en normal vikt för en kvinna som är 5 fot 4 inches tall intervallen 114-151 pounds , beroende på hennes kropp - ramstorlek .
BMI använder vikt i förhållande till höjden . En person klassificeras som överviktiga om de har ett BMI på 25 till 29,9 . Ett BMI på 30 eller högre klassificerar en person som feta .
Överväganden
En normal kvinno vikten beror på kroppsvikt och kroppsfett . Kvinna kroppsbyggare och andra idrottare kan anses vara överviktiga , enligt standardvikttabeller. Tabellerna tar inte hänsyn till kroppsfett kontra muskelmassa .
BMI tar inte hänsyn till där fett finns i kroppen . En muskulös kvinnliga idrottare med en låg andel kroppsfett kan ha ett högt BMI .
Midjemått hjälper bedöma fördelningen av bukfett . Överdrifter bukfettet är mer skadligt än fett på höfter och lår . Om en kvinnas midjemått är större än 35 inches hon har en ökad risk för sjukdom .
Fördelar
Fördelarna med en normal kvinno vikt bland annat att ha mer energi , högre självkänsla och självförtroende , och vara frisk .
Förebyggande /Solution
Calorie måtta och daglig motion kommer att bidra till att uppnå en normal kvinnas vikt .
Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom