Ikväll är favorit bistro natten , och du ska träffa upp med ett par av dina vänner . Du sätter dina favoritjeanspå . De är svåra att zip och ännu tuffare att knappen . De passar perfekt i förra veckan . Vad har hänt ? Oroa dig inte . Kroppsvikt fluktuationer är normalt .
Kända Ties
Oavsett om det är din plötsligt tätt åtsittande jeans eller en vacklande skala , du är inte ensam . Janet Jackson , Jessica Simpson , Oprah Winfrey och Kate Winslet öppet uppleva vikt fluktuationer . Addera orsaker
Enligt WebMD.com och FitSugar.com , vanliga orsaker av vikt fluktuation innehålla följande :
• klimat • uttorkning • vätskeintag • frekventa resor till skalan • premenstruella vattenbindande • natriumintaget Addera Konsumerar Vätskor
Gloria Johnson , sjuksköterska på St Johns Community Services i Washington , DC , säger , " Om du dricker mycket vätska för att det är varmt ute , men inte tränar , du kommer att behålla vätska . " Hon säger också sommaren ger fler vätskefyllda frukter såsom vattenmelon och cantaloupemelon .
Förebyggande /Solution
Låt inte vädret ändra din kurs av motion . WebMD.com föreslår att planera din träning aktiviteter framåt för sommarmånaderna . Planera för inomhusaktiviteter eller bära lager för kallare månad verksamhet . Hon säger också att väga dig på morgonen och att växla in dina chips för morötter för att minska natriumintaget .
Expert Insight
Johnson ger råd att äta sparris , abborre eller kolja att främja diures , utdrivningen av vätska från kroppen . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom