Saker som gör kvinnor över 30 upp i vikt

Om du är rädd för packning på pounds när du träffar en ålder av 30 , inte stress. Om du håller lugn och fokusera på din kropp och din hälsa kan du kämpa mot den extra vikt som du kan se. Betonar kan faktiskt hjälpa dig att gå upp i vikt , så fokusera på att äta rätt , motionera och hålla reda på hur många kalorier du förbrukar och bränna . Depression och ångest

Psykologiska faktorer kan spela en stor roll för viktförändringar efter 30 års ålder . Om kvinnor lider av ångest eller depression är de mer mottagliga för viktökning frågor , enligt " Kvinnors Health " studien " viktökning bland kvinnor i sena reproduktiva år . " Addera Graviditet och hormoner

Efter 30 års ålder din ämnesomsättning saktar , vilket innebär att du bränner färre kalorier . Tillsammans med din ämnesomsättning långsammare , kommer en del kvinnor att gå igenom hormonella förändringar från graviditet eller klimakteriet . Du kommer att behöva lära om hur många kalorier din kropp förbränner naturligt. Samt hur mycket och vilken typ av mat kan du äta och hur mycket motion du behöver för att utföra för att bränna mycket kalorier.
Beteende

Livet kan bli mer upptagen som du ålder , med mindre tid att fokusera på dig själv . Om du jonglera familj och en karriär , kanske du har mindre tid att planera hälsosamma måltider och motion samt motstå ohälsosamma snacking och komfort livsmedel . Addera