Smart kost

En smart kost är en kost som är rätt för dig . Det innebär att den uppnår dina andliga , fysiska och psykiska behov . Det finns många olika typer av dieter , och välja den kost som är smart för dig kan vara svårt . Lyckligtvis kan dieter brytas ned dem i några huvudkategorier . De flesta av oss är bekanta med dieter som är tänkta att hjälpa viktminskning ; emellertid människor diet av andra skäl, mest frekvent för medicinska eller religiösa skäl. Definiera en diet

Enligt Merriam - Webster dictionary , är definitionen av kost ges bokstavligen som " mat och dryck regelbundet tillhandahålls eller konsumeras . " De flesta människor ser bantning som att äta mindre för ändamål viktminskning . Detta är helt enkelt inte fallet . Du diet hela tiden , oavsett om ditt matintag planeras . Lägga till en viss struktur och planering till dina måltider kan gå en lång väg att göra dig mycket friskare .
Viktminskning Kost

viktminskning kostvanor är alla baserade på antagandet att om du äter mindre än du förbränner på energi , måste din kropp bränna butiker av fett som energi . Banta kan vara smart om du är överviktig eller även om du är lite självmedveten. Övervikt är förknippad med ökad risk för diabetes , hjärtsjukdomar och en mängd andra medicinska problem . Vissa livsmedel kan göra bantning för viktminskning mycket lättare , och många dieter bygger på denna princip . Men i slutändan måste du helt enkelt att bränna mer kalorier än du förbrukar . Addera Bantning för medicinska ändamål

Många människor behöver kost för medicinska ändamål . Människor som lider av Celiac sjukdom behöver äta glutenfri kost . Detta innebär att de måste undvika vete produkter . Cancerpatienter kommer också ofta prova makrobiotiska dieter eftersom de är låg halt av mättat fett och mycket fibrer. Makrobiotisk diet är också en populär hälsosam livsstil kost . Bantning av medicinska skäl är definitivt smarta eftersom inte göra det kan leda till negativa bieffekter . Till exempel kommer människor som har celiaki och misslyckas med att kost ordentligt upplever ihållande illamående och andra symptom .

Religious Bantning

Många religioner har också kost förbud . Förmodligen mest kända är judisk Kosher lag följt av motsvarande muslimsk Halal . Båda religionerna är förbjudna från att äta fläsk och Kosher kost regler förbjuder också äta skaldjur . Vissa buddhister också avstå från att äta kött . Om du är seriöst religiösa , bantning för andliga skäl är ofta en viktig del av din religion . Om kost begränsningar kan hjälpa dig att nå dina andliga behov , det är ett smart beslut . De flesta vanliga religiösa dieter är ganska friska . Addera