Så att hålla sig till en diet

När det kommer till viktminskning , du kan inte " gå på " en diet och räknar med att hålla fast vid det . Denna typ av kost handlar om fattigdom , och både din kropp och själ kommer att se till att du till slut att misslyckas . Däremot kan du göra ändringar i din kost med mycket mer framgång genom att följa dessa steg . Instruktioner
1

Ändra istället sluta . Ge inte upp bröd , bara byta till fullkorn . Ge inte upp läsk helt och hållet om du kan dricka lightläsk .
2

Lägg istället subtrahera . Om du vill få mer fibrer och färre kalorier , lägga till sallader till lunch och middag . Lägg till mer grönsaker , färsk frukt och vatten i stället för att försöka klara sig på mindre av det du redan äter . Addera 3

Ta med din familj i din nya diet , men inte berätta för dem . Argumentera inte om din make sätter chips i dagligvaruvagneneller dina barn ber om godis . Mata dem massor av god mat först och de kommer inte att ha plats för skräp ( och inte heller kommer du ) .
4

Avgå själv att göra matlagningen . Restaurang mat och färdigförpackade livsmedel från affären kommer aldrig att bli lika bra för dig som något du gör från scratch . Gör tid i ditt schema för att laga mat och vänta inte tills du är för utmattad för att göra mer än att äta det som är enklast .
5

Ta med din lunch och några nyttiga snacks att arbeta . Lös inte att ta med dem hem i slutet av dagen . Säg till dig själv att du går till lunch med arbetskamrater bara om du äter lunchen du kom först och att du inte kan slå godis maskinen om du fortfarande är hungrig efter att ha ätit dina mellanmål . Addera