Ta reda Korrekt Body Frame

Medan din längd kan spela den största delen i att bestämma din idealvikt , är höjden inte är den enda faktorn inblandad . Ytterligare faktorer som påverkar din idealvikt inkluderar mängden muskelmassa på kroppen och om du har en naturligt små , ​​medelstora eller stora kropp ram . Fastställande din riktiga kropp ram kan göras genom att ta några grundläggande mätningar av din kropp . Detta är vad du behöver
Måttband
Visa fler Instruktioner
1

Ta en höjdmätning. Om du behöver ta mätning på egen hand , stå rakt mot en vägg , hålla en penna direkt på toppen av huvudet med ledningen pekade mot väggen och göra ett märke på väggen bakom dig . Använd sedan ett måttband för att mäta upp från golvet till märket du gjort .
2

Mät omkretsen på handleden . För att mäta din handled omkrets , vira måttbandet runt handleden på det minst pekar Addera 3

Använd följande guide , från Health , för kropp ramstorlek om du är kvinna : . Om du är 5 fot 2 inches eller kortare med en handled storlek mindre än 5 1/2 inches , har du en liten frame.If du är 5 fot 2 inches eller kortare med en handled storlek mellan 5 1/2 och 5 3/4 inches , har du medel frame.If du är 5 fot 2 inches eller kortare med en handled storlek över 5 3/4 inches , har du ett stort frame.If du är mellan 5 fot 2 inches och 5 fot 5 inches med en handledsstorlek mindre än 6 inches , har du en liten frame.If du är mellan 5 fot 2 inches och 5 fot 5 inches med en handled storlek mellan 6 och 6 1/4 inches , har du ett medium frame.If du är mellan 5 fot 2 inches och 5 fot 5 tum med en handled storlek över 6 1/4 inches , har du ett stort frame.If du är 5 fot 5 tum eller mer högväxt med en handled storlek mindre än 6 1/4 inches , har du en liten ram . Om du är 5 fot 5 inches eller högre med en handled storlek mellan 6 1/4 och 6 1/2 inches , har du ett medium frame.If du är 5 fot 5 inches eller högre med en handled storlek över 6 1/2 inches . , du har en stor ram
4

denna handbok , som tillhandahålls av Health , för kropp ram storlek om du är man : Om du har en handled storlek mellan 5 1/2 inches och 6 1 /2 inches , du har en liten frame.If du har en handled storlek mellan 6 1/2 inches och 7 1/2 inches , har du ett medium frame.If du har en handled storlek över 7 1/2 inches , har du stor ram . Addera