Ta reda på en hälsosam kroppsvikt

Body mass index , eller BMI , är en enkel metod för att bestämma din hälsosam vikt sortiment . BMI använder längd och vikt för att bestämma andelen fett en person bör ha i kroppen . Ett BMI på 18,5 till 24,9 procent anses normalt . Att upprätthålla en vikt över din hälsosam vikt sortiment sätter dig på en högre risk för hygienkrav som högt blodtryck , typ 2 -diabetes , hjärtsjukdomar , stroke och vissa cancerformer . Detta är vad du behöver
Internet
Visa fler Instruktioner
1

Gå till National Heart , Lung and Blood Institute " Body Mass Index Table . "
< Br > 2

Lokalisera " Normal" rubrik på toppen av diagrammet. Lägg märke till " Normal" kolumner är skuggad medan "övervikt" kolumner till omedelbar rätt är skuggade grå . Addera 3

Leta reda på " höjd " kolumnen till vänster i diagrammet . Scrolla ner och hitta din längd i inches . Skriv ner det första numret i raden för din längd .
4

Gå över raden för din längd för att hitta det senaste numret i " Normal "-serien . Skriv ner detta antal . De två siffror som du har skrivit representerar din hälsosam vikt sortiment i pounds . Din vikt ska inte understiga det första numret eller överträffa andra . Addera