The Best Workout Maskiner för Abs

För att få platt abs , måste du införliva konditionsträning , styrketräning och en hälsosam , näringsriktig kost i din livsstil . När fettet börjar smälta bort , men du vill visa dina tonade och starka magmuskler . Det är där buken maskiner kommer i. Det finns många bra buken maskiner på marknaden idag som ger dig önskat resultat . Stabilitet Ball

boll , även känd som " motion boll " eller " schweizisk boll , " kan du göra buken övningar med ett komplett utbud av rörelse . När du gör crunches på golvet , kan du bara böja uppåt . När du använder boll att göra crunches , kan du runda ryggen bakåt när du kommer ner , vilket ger dig fördelen av att stärka ryggen . Bollen är instabil yta engagerar din kärna muskler för att stabilisera kroppen . Från och med december 2010 kostade en boll $ 10 och uppåt . Bollen är lätt att transportera, och bortsett från en bred variation av buken övningar , kan den även användas för övningar som riktar andra kroppsdelar. Både nybörjare och avancerad nivå kan ha nytta av den stabilitet bollen . Du kan köpa bollen i olika storlekar och färger på sportartiklar butiker eller online .
Ab Doer Twist

Ab Doer Twist är en avancerad variant av det ursprungliga Ab doer och ger dig en hjärt -och muskel - toning buken träning samtidigt . Den Ab Doer Twist använder torsion - flex -teknik som gör att du kan stärka dina obliques , nedre magmuskler , övre abs och tillbaka . Medan du placera dig själv på sätet av maskinen och håll i handtagen , anpassar kroppen automatiskt in i rätt form . För att träna magen , kan du böja i sidled , framåt och bakåt för att rikta olika muskler . Maskinen ger stöd till hela kroppen och eliminerar trycket på ryggraden . Från och med december 2010 , en 30 - dagars gratis testperiod var tillgänglig på den officiella Ab Doer Twist hemsida . Addera Ab Roller

Enligt Ab Roller hemsida , mer än 10 miljoner enheter har sålts . Den Ab Roller effektivitet kommer från dess " Exakt Rocker System" som ger huvud -och nackstöd och tillåter ryggraden att röra sig naturligt när du använder maskinen . För att använda Ab Roller , du placerar huvudet ner på nackstöds och hålla i styret framför dig . Rock dig uppåt med hjälp av din mage , liknande gör crunches . Den Ab Roller tillåter dig att behålla rätt inriktning under hela övningen , eftersom huvudet och ryggraden flytta samtidigt . Ett stort utbud av buken övningar kan göras med Ab Roller , inklusive sneda crunches , cykel crunches och raka ben crunches . I december 2010 kunde den Ab Roller köpas för ca $ 20. Addera