Tips för att gå ner i vikt i College

Den ökända " nybörjare femton " eller " college tio " är termer som tillämpas mot den vikt som många unga kvinnor tenderar att vinna på att starta college . Från sovsal måltid planer saknas i näringslära för att helt enkelt inte har tid att träna mellan klass , är det lätt att tappa kontrollen över din kondition och diet plan under hela skolåret . Gå ner i vikt på college kan vara svårt ibland , men kan göras genom hårt arbete och hängivenhet . Promenera till klass

Ett av de enklaste sätten att gå ner i vikt på college är att gå till klassen istället för att köra . Om du bor på campus , helt enkelt gå från studentrummet till var och en av dina klasser kan hjälpa dig att bränna kalorier och hålla formen .
Ta trapporna

väljer att ta trapporna över hissen till dina klasser ovanför bottenvåningen är en enkel justering som du kan göra i din rutin för att tappa vikt . Att ta trapporna kommer inte bara att bränna kalorier , kommer det också att bidra tona benen och stärka din underkroppen .
Drick vatten

Frestelsen att dricka koffeinhaltiga dryck kommer att köra hög när du arbetar på din engelska uppsats eller cram för finalen , men genom att välja att dricka vatten istället du kommer att eliminera ta i de tomma kalorier som kaffe och läsk är fyllda med . Dricksvatten kommer att hjälpa dig gå ner i vikt , rensa upp din hy och känner sig mer alert och fokuserad för klassen .
Packa en lunch

Istället för att spendera pengar varje dag för att äta lunch på en närliggande snabbmatsrestaurang , packa en lunch som är rik på näringsämnen och låg fetthalt. En hemmagjord smörgås med ett äpple eller granola bar är ett betydligt nyttigare alternativ än en ostburgare med pommes frites . Genom att packa en lunch , kommer du hålla din kalori -och fettintag till ett minimum samtidigt uppfylla dina dagliga näringsbehov .
Reserv Uteservering för sakkunnig orsakar

Ungefär som koffeinhaltiga drycker , kan det vara frestande att beställa en pizza eller kinesisk mat medan du är upptagen med att studera för tentor . För att bromsa din hunger utan att offra din kost , hålla din mini kylskåp lager med nyttiga snacks , till exempel färsk frukt , salta pinnar och trail mix . Detta kommer att spara pengar och hålla dig full och fokuserad på dina studier . Addera