Tips på Snabb Belly Fat Reduction

Belly fett är en stor hälsorisk enligt Mayo Clinic endokrinologi expert Michael Jensen , VD Om du har en stor mängd magen fett , kan du vara mer i riskzonen för typ 2 -diabetes , stroke , hjärtsjukdomar , låga nivåer av det goda kolesterolet , sömnapné och vissa typer av cancer . För att minska denna magen fett snabbt finns det inget magiskt piller , men med stadig motion och sunda matvanor , kan denna skadliga fett minskas . Få Aktiv

Vissa människor som har problem med fetma och magen fett oro för att de är för tunga för att vara aktiv och motion . Enligt National Institute of Diabetes and Digestive och njursjukdomar ( NIDDK ) det finns många sätt för kraftigt överviktiga människor att hålla sig aktiva . Några av deras förslag inkluderar promenader utanför , dansa på radio , marschera på plats och gå ut på stan med vänner . Om du inte har deltagit i ett träningsprogram innan , rekommenderar vi att du börjar långsamt för att undvika skador . Öka din aktivitet gradvis till 30 till 45 minuter om dagen kan börja nagga på att magen fett .
Drick vatten

Enligt Prevention magazine , dricksvatten och vattnig livsmedel som grönsaker och frukter kan hjälpa till med utmattningsproblem , avvärja hunger och lindra symtom på vätskeretention och uppblåsthet . Vatten kan bidra till att förbättra din ämnesomsättning . Lägg till lite extra fördelen och smak till vattnet genom att tillsätta en tesked ingefära , en skivad gurka , en skivad citron och 12 grönmynta blad till två liter vatten . Dessa ingredienser kommer att lägga smak till vattnet och kommer att bidra till att förbättra din mag-tarmkanalen . Addera När aktiv , Get Intense

När du har övat att få aktiva och du har förbättrat din kondition bör du arbeta dig upp till en hög kalorier bränner programmet . Det finns flera typer av träning enligt Dr Len Kravitz som tenderar att bränna mer kalorier än de flesta andra i kombination . Dessa program omfattar högintensiv aerob intervallträning , hög volym krets styrketräning , sprint intervallträning och metabolisk hög volym conditioning . Genom att bränna många kalorier , kommer du att förlora magen fett i hög takt i kombination med en hälsosam kost . Addera nya måltidsplan

För att minska magen fett , du bör inte minska dina kalorier i stor utsträckning (till under 1000 ) , eftersom det kommer att göra din ämnesomsättning långsamt snigel genomsökning. Enligt Georgia Health Info , bör du helt enkelt ändra dina vanor . Byt kolhydratkällor som vitt bröd och raffinerat pasta med frukt, grönsaker och fullkornsprodukter . Byt ut mättat fett som fett kött med enkelomättade och fleromättade fetter som de hittade i nötter och vegetabiliska oljor . Minska ditt dagliga kaloriintag och del storlek enligt någon läkare eller dietist rekommendationer . Addera