Äppelcidervinäger används i många viktminskning produkter . Det är inte helt klart hur det fungerar , men det verkar fungera som en aptitnedsättande . Späd 1 till 2 tsk äppelcidervinäger i en 8 - ounce glas vatten och tillsätt 1 2 tsk rå honung att söta . Detta ska sedan drickas före varje måltid . Man tror att äppelcidervinäger också kan öka din ämnesomsättning , minska vattenretention och ger dig en känsla av välbefinnande .
Water
Dricksvatten är en bra sätt att dämpa aptiten . Om du fortfarande är hungrig efter en måltid , dricka en 8 - ounce glas vatten och vänta 10 minuter . Din hunger borde vara borta eller kraftigt reduceras . Vatten gör magen känner sig full . Dricka mycket vatten är bra för dig ändå , hjälper för att undvika uttorkning . Att dricka vatten istället för att äta är enkelt och kan göras nästan var som helst .
Äpplen
Äpplen är en frisk aptit supressant .
Äpplen är en bra ersättare för påsar chips eller andra ohälsosamma mellanmål . Äpplen fylla upp dig , och du kommer inte att konsumera massor av kalorier . De dämpa aptiten eftersom de är gjorda av skrymmande fibrer som fyller upp magen , vilket gör att du känner dig full . Detta förvandlar din aptit - kontroll hormoner på innan du äter för mycket . Äpplen är också mycket hälsosam , som innehåller olika näringsämnen, vitaminer , mineraler och folsyra .
Pinjenötter
Försök strö några pinjenötter på din sallad eller på din viktigaste måltid . Pinjenötter ger hjärnan signalen att du är full och långsam tömning av magen , så att du faktiskt vara mätt längre . Dessa fördelar är orsakade av en kraftfull hormon som kallas cholecystokinin eller CCK . Pinjenötter innehåller mer protein än andra nötter eller frön och är fulla av vitaminer E , B1 , B2 och B3 , betakaroten ( pro - vitamin A ) , essentiella aminosyror , koppar , jod , järn , magnesium och zink . Om du känner dig hungrig efter en måltid , mumsa några pinjenötter . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom