Vad är Naturliga sätt att göra mig hungrigare

? Öka din aptit naturligt att gå upp i vikt innebär att äta mat som stimulerar din ämnesomsättning , ta kosttillskott och träning . En minskad aptit kan bero på många saker , bland annat ett medicinskt tillstånd , depression , matsmältningsproblem och biverkningar av medicinska behandlingar , såsom cancer strålning . Att äta en balanserad kost när du äter kan hjälpa dig att behålla din hälsa och vikt . Livsmedel

det mest naturliga sättet att öka aptiten är genom att äta mat som ökar din ämnesomsättning och stimulerar aptiten när du äter . Det finns många kryddor som hjälper göra dig hungrigare och kan läggas till många rätter , bland annat kanel , ingefära , pepparmynta och anis . Frukt och grönsaker med stora mängder av vitamin A , C och E att behandla en minskad aptit orsakas av dålig matsmältning , eftersom dessa vitaminer främja matsmältningen . Dricka ett glas juice före måltider också hjälper till att stimulera aptiten genom att ge insulinet ett uppsving .
Kosttillskott

Det finns en mängd olika kosttillskott som hjälper till att öka aptiten . De flesta av dessa tillskott fokusera på att öka din ämnesomsättning , vilket gör att du känner hungrigare under dagen . Växtbaserade tillskott med grönt te och ginseng är den vanligaste komplement för att öka din ämnesomsättning och ökad energi . Folsyra och zink är två vanliga mineraltillskott som hjälper till att stimulera aptiten genom att öka dina sinnen smak och lukt , vilket gör mat för att vara roligare . Undvik kosttillskott med fiber , eftersom fiber kan få dig att känna fylligare snabbare och faktiskt minska din aptit .
Motion

Motion är det bästa sättet att stimulera din ämnesomsättning och öka din hunger . Medan krävande sporter stimulerar hormoner som faktiskt dämpar aptiten , måttlig till ljus aerob träning och styrketräning kan faktiskt bidra till att stimulera aptiten . Promenader , lyfta vikter och simning är alla övningar som ökar din ämnesomsättning utan att stimulera hormoner som minskar aptiten . Om minskad aptit orsakas av depression , måttlig fysisk aktivitet stimulerar också kemikalier i hjärnan som hjälper lindra symptom på depression , vilket också kan bidra till att göra dig hungrigare .

Överväganden

en minskad aptit orsakas av många saker , och den bästa behandlingen för en minskad aptit beror på dess orsak . En minskad aptit på grund av depression , sjukdom eller medicinskt tillstånd ska behandlas med diet , motion , kosttillskott , samt medicinering eller terapi . Göra själv hungrigare kommer inte att ske över en natt . Växtbaserade tillskott kan ta flera veckor att bygga upp i ditt system och påverka din aptit , och konsekvent kost och motion kan göra dig hungrigare på lång sikt . Försök att äta lite mer mat vid varje sammanträde , vilket gör att din mage att sträcka och öka aptiten . Addera