När du tränar , bränner kroppen kalorier från fett . Men det bränner också kalorier från kolhydrater och protein . Det finns inte mycket du kan göra för att isolera det fett du bränner , men du kan öka din fettförbränning när du intensifiera din träning . Den mer intensiva träningen , desto fler kalorier kommer du att bränna från alla källor , inklusive fett . Tj Storlek
Det finns 3.500 kalorier per kilo kroppsfett , innebär detta som du behöver för att bränna 3500 kalorier mer än du förbrukar för att förlora det ett halvt kilo. De kalorier du bränner kanske inte alla från fett . Men ju mer du bränner under en tidsperiod , varvid mängden fett brända kommer också att öka . Addera ditt kommenterar: Missuppfattningar
Det finns många påståenden att om du stanna inom fettförbränningszonen , eller lågintensiv träning , kommer du bränna mer kalorier från fett snarare än kolhydrater och protein . Även om det är sant att din kropp bränner en högre andel kalorier från fett under lågintensiva pass , skulle din totala vinst på brända kalorier fortfarande vara mycket lägre jämfört med högre intensitet övningar . Brända kalorier från fett kommer alltid ökar med intensiteten för din fysiska aktivitet .
Viktminskning
Gå ner i vikt från fett , måste du bränna mer kalorier än du äter . Om du minskar mängden fett du äter från din kost och äta hälsosamma val av mat , då blir det mycket lättare att behålla din vikt mål . Köpa och sälja Överväganden
Överväg gör styrketräning som en del av ditt träningsprogram . Styrketräning övningar är bra om du försöker gå ner i vikt och bränna mer calories.According Mayo Foundation för medicinsk utbildning och forskning , din muskelmassa bränner mer kalorier än din fettvävnad , och på grund av detta , är muskelmassa en nyckelfaktor i viktminskning . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom