Varför din vikt varierar från dag till dag ?

En brittisk undersökning nyligen hävdade att en kvinnas fluktuerande viktökning eller förlust berodde på lycka ( eller avsaknaden av den ) i ett förhållande . I rapporten sägs att i början av en uppvaktning , är kvinnor ofta bantning , men att efter att de bli bekant med deras betydande andra , får de självbelåtna och vikten börjar stapla igen . Men oavsett om du är dating eller inte , det finns skäl för din vikt nummer för att gå upp och ner . Betydelse
p Om du tittar på din kost , men tror att du kan ha overindulged kväll på restaurang , kanske du kliver på vågen med något slags bävan nästa morgon för att få nyheter . När du kör din måltid intag genom ditt sinne , inser du att de andra help du tog på buffén förmodligen inte hjälpa dina siffror , men kunde som har påverkat vågen till ett belopp av £ 5 . ?

Effekter

Enligt expertdietisterför att uppleva bara en 1 - lb . förstärkning av fett , skulle en person ha konsumera 3.500 mer kalorier än de har möjlighet att bränna . Det innebär att vinna £ 5 . av fett i en natt , skulle en person behöva sluka 17.500 kalorier . Gorging sånt är inte ovanligt , men är högst osannolikt

Typer

Plötslig viktförändring är troligen ett resultat av flera olika faktorer : . Äta och dricka: stek och potatis du äter till middag har sin egen vikt . Du skulle inte vilja kliva på en skala som håller din middag plats ; så väga dig i morning.Water : Våra kroppar håller mycket vätska . Och vatten är tung , så att dricka ett par glas kan registrera en liten , omedelbar vinst . Men på baksidan, inte dricker tillräckligt gör våra kroppar håller på till vatten . Det är bäst att återfukta sig själv och dricker ofta för att hålla saker och ting flyter internally.Glycogen : Glykogen är som en lagringstankav kolhydrater som väntar på att serva din kropp . Denna energireserv faktiskt väger ungefär ett halvt kilo , men vattnet i samband med dess lagring kan uppgå till 3 till 4 kg. De förändringar i utbudet kan variera och kan registrera sig på vågen dramatiskt - men har ingenting att göra med fettförbränning eller gain.Salt : Salt behåller vatten i kroppen . Bearbetade livsmedel har höga halter av salt . I grund och botten , äter 1.000 till 3.000 mg natrium är ett normalt intervall . En enda tesked salt , men innehåller över 2.000 mg sodium.Exercise : Fysisk aktivitet kan resultera i en omedelbar , men tillfällig viktminskning
Tidsplan

. för att få en mer exakt avläsning , experter betona vikten av att väga sig vid samma tid på dagen , klädd i liknande kläder och använder samma skala .
Expert Insight
< P > Experter rekommenderar att inte låta dina känslor fluktuera tillsammans med din vikt . Prova till exempel att inte bli alltför hyped upp om att 1 - lb . förlust eller alltför nedstämd om att 2 - lb . vinna . Bränna fett är en mycket långsam process , och omväxlande fira eller slå dig själv för jojo effekt är inte bra .
Varning

Vikt svängningar är helt normalt och hända alla hela tiden . Kvinnor kan få flera pounds med varje cykel av menstruation ( utlöses av hormoner ) . Drick vatten , motion och hålla salt till ett minimum , och detta kommer att försvinna så snabbt som det kom. Addera