Varför du Crave godis efter att ha ätit en måltid

Craving godis efter en måltid är vanligt förekommande och kan vara mycket besvärande för dem som försöker gå ner eller behålla vikten , eller minska sitt totala intag av socker . Fakta

Insulin , släpptes av bukspottkörteln efter maten, spikar när du förbrukar en måltid rik på kolhydrater , särskilt komplexa kolhydrater inklusive vitt bröd , pasta , kakor och tårtor . Sockrade drycker och frukt är också källor till kolhydrater .
Expert Insight

Överskottet insulin frigörs efter att ha förtärt kolhydrater gör att kolhydraterna att lagras som fett istället för metaboliseras i kroppen .

Teorier /Spekulation

insulin spik i kroppen snabbt sjunker , vilket gör att personen blir hungrig kort efter sin måltid . Personen brukar längta efter godis som choklad , kakor och tårtor eller andra kolhydrater , som återigen kommer att öka kroppens produktion av insulin .
Förebyggande /News Lösning
p Om du befinner dig alltid sugen godis efter måltid , sänka ditt intag av komplexa kolhydrater i varje måltid . Konsumera frukt tillsammans med proteinrika nötter eller yoghurt kommer att försena hungerattackerlängre än om frukten äts på egen hand .
Förebyggande /Solution

Öka ditt intag av lummiga gröna grönsaker under måltider, som ger dig välbehövlig fiber för att hålla dig full . Magert protein kommer också att hjälpa dig att känna fylligare , längre . Dessa livsmedel bearbetas långsammare än kolhydrater . I gengäld kan du finna dig sugen mindre godis efter måltid . Addera