Vissa aktiviteter kan bränna mer kalorier per timme än andra , precis som vissa livsmedel innehåller mer kalorier än andra . De mängder av brända kalorier under en given aktivitet är baserade på en persons fysiska tillstånd , såväl som nivån på fysisk ansträngning som krävs för att bedriva verksamheten . Energi förbrukas men inte används kan inte gå bort, så det måste förvaras , . Detta hur människor blir överviktiga och även feta
Cardio kontra Styrketräning
Många undrar vilka aktiviteter bränner mer kalorier och förbrukar mest energi . När det gäller hjärt -eller aerobic aktiviteter kontra styrketräning aktiviteter , kan det finnas en viss förvirring . Aerob träning lägger ner mer energi på en kort tid och ökar fettförbränningen . Men styrketräning orsakar troligen en person att gå upp i vikt ( muskelmassa ) och kroppen att bränna kalorier under en längre tid efter aktiviteten .
Aktiviteter
Enligt National Cancer Institute , några av de högsta kalori - bränning aktiviteter är sport . Aktiva sporter som rugby , racketsporter , basket , hockey och fotboll har några av de högsta energiutgifter. Kampsporter såsom karate , kung fu och kickboxning är några av de bästa kalori - förbränning aktiviteter också . Cykling , löpning och vandring är stora utomhusaktiviteter som bränner mest kalorier per timme .
Överväganden
Varje person har olika krav på sin kropp typ , och bör alltid rådfråga en läkare innan du påbörjar en ny övning rutin . Kaloriförbrukning under aktiviteter är beroende av en persons allmänna hälsa , vikt och intensiteten aktiviteten utförs . En persons vilande ämnesomsättning kan bidra till möjligheter till kalorier bränner , liksom den basala ämnesomsättning . Alla dessa saker bör beaktas vid beräkning av den mängd energi som en person förbrukar . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom