Vilka är fördelarna med Vatten & Viktökning

? Otillräcklig vattenförbrukning leder ofta till vatten viktökning , medan korrekt hydrering kan påskynda ämnesomsättningen och stöd i viktminskning . Dricksvatten är nödvändig för den allmänna hälsan, och det kan främja viktminskning. En studie utförd av Dr Brenda Davy vid Virginia Tech funnit att personer som drack två koppar vatten före varje måltid förlorat mer i vikt än de som inte gör det . Funktion

Vatten ansvarar för medhjälp i andning och muskelfunktion , transport av näringsämnen , kroppstemperatur och ämnesomsättning reglering och ta bort avfall från kroppen . Köpa och sälja Metabolism Retention Effekter

Korrekt hydrering med vatten hjälper till att påskynda ämnesomsättningen . En snabbare ämnesomsättning gör att kroppen att bränna fett mer effektivt . Enligt läkaren Melina Jampolic , i en artikel publicerad av CNN , metabolism kan bromsas även om du är endast 1 procent uttorkad .

Water Retention Effekter

uttorkning signalerar kroppen att behålla så mycket vatten som möjligt , vilket leder till vatten - viktökning . Den uttorkade kroppen lagrar överskottsvatten i höft , lår och vrister . När kroppen är ordentligt släckt , men kommer det att släppa överflödigt vatten , vilket leder till tillfällig vatten - viktminskning.

Överväganden

Andra vätskor som mjölk och juice kan bidra till att uppfylla nydration behov, men koffeinhaltiga drycker orsaka uttorkning och vatten - viktökning .

Rekommendationer

genomsnittliga vuxna behöver åtta koppar vatten per dag för att upprätthålla god hydrering , och mer vatten under fysisk aktivitet .
Missuppfattningar
p Om du dricker bara när du är törstig , kan du inte vara helt hydratiserade . Enligt Spark People , är kroppen redan uttorkad med den tid törst signaler uppstår . Att dricka vatten regelbundet under dagen bibehåller optimal hydrering . Addera