10 dagars diet av frukt

Den 10 - dagars frukt diet är en avgiftande rengöra , vars rötter går tillbaka till biblisk tid . Baserat på Gamla testamentets Daniels bok , är kosten härrör från de rapporterade kostvanor Daniel . Förvisad till en lejonets kula , Daniel går ut oskadda när Gud stänger munnen av hungriga lejon . Men Philip Bridgeman , författare till " Daniels Diet ", minns Daniel inte för denna heroiska dust med lejonen men för sin förmåga att upprätthålla en strikt och hälsosam kost inför frestelsen av de största livsmedel och viner . Historien

Enligt Bibeln , Daniel var en slav av kung Nebukadnessar av Babylon efter att erövra Jerusalem år 605 f Kr . Babylonierna trodde på att integrera utvalda slavar i deras kultur , lära dem deras språk så att de kunde sättas i arbete gör kontorsarbete . Daniel var en av de som valts för att leva på konungens grunder och läras ut . För att locka dessa slavar , fick de äta och dricka något ur kungens eget kök , hur mycket de gillade . Daniel vägrade att bli galen och äta allt i sikte som de andra slavarna . Han valde att vara fysiskt och andligt friska, äter bara frukt och grönsaker och dricka bara vatten . Addera 10 - Day Challenge

Konungen var missnöjd med Daniel vägran att äta som de andra gjorde , och Daniel gjorde ett erbjudande . Efter 10 dagar , skulle han mätas mot andra slavar , och deras utseende skulle jämföras och bedömas . Om Daniel inte ser friskare än de andra män , då han skulle användas som slavarbetare eller , ännu värre , dödas . Enligt Daniels bok , " I slutet av 10 dagar såg Daniel friskare och bättre näring än de ungdomar som hade äta maten levereras av kungen . " Addera Frukt

Bridgeman gör fallet för frukt , säger att det är en av de mest näringsrika livsmedel grupp äts det minsta . Att äta fasta , friska, naturliga livsmedel som inte bara förbättrar din andliga hälsa men lindrar matsmältningssystemet av bördan av onaturlig mat . Och enligt nutritionist Jay Robb , är frukt naturens perfekta rensning mat . En kost med frukt kan befria kroppen från gifter i vardagen och gör din kropp mår fysiskt passform och ditt sinne till mods . Under hela 10 dagar , bör färsk frukt konsumeras varje två till tre timmar , minst fem gånger om dagen .

Foods

Även frukt är den viktigaste ingrediensen , andra hälsosamma grönsaker eller nötter kan ersätta ett par måltider . Kathleen Roberts i Lovetoknow.com listar dessa livsmedel som :

Kronärtskockor , sparris , rödbetor , broccoli , brysselkål , kål , morötter , blomkål , selleri , majs , gurka , aubergine , vitlök , grönkål , sallad , champinjoner , lök, potatis, paprika, rädisor , kålrot , scallions , spenat, squash , sötpotatis, tomater, rovor och zucchini .

Dessutom , nötter och frön , brunt ris , hela korn havre och korn är tillåtna.

Varningar

10 - dagars frukt diet är en rensningen program och ska inte fortsätta senaste 10 dagarna . Rådgör med din läkare innan drastiskt ändra dina matvanor . Ta några dagar innan du startar programmet för att gradvis minska din kropp i kosten förändring ; en plötslig förändring av kosten kan orsaka kräkningar , irritabilitet och trötthet . Addera