3 dagars fasta för viktminskning

Fastan innebär i princip att avstå från något under en viss tid . Många människor använder fastan som ett sätt att gå ner i vikt och avgifta sin kropp . Den tre dagars fasta , mer känd som den tre - dagars diet , är en populär Internet modefluga kost som har funnits sedan 1985 . Denna fasta kost är baserad på en specifik måltid plan som lovar upp till 10 pounds av vikt i tre dagar. Enligt WebMD , dieten lovar också att sänka ditt kolesterol , ge dig en ökad mängd energi , och rena kroppen . Fastan Diet Måltider

Du måste följa den 3 dagars fasta kost precis som skisseras för att få bra resultat . För att uppnå den viktminskning som denna fastande diet lovar , äter exakta portioner . Inte äter för mycket eller undereat på denna snabbt . Dessutom dricker minst 4 koppar vatten dagligen . Om du inte gillar grapefrukt eller grapefruktjuice , ersätta den med en apelsin eller apelsinjuice i stället . Använd matlagning spray för att förbereda ditt ägg och kött , om så önskas . De enda kryddor som du kan använda under denna snabba är senap , salt och peppar . Du kan också använda ett obegränsat antal färsk citronsaft . Använd citron för att ge smak till kött , tonfisk eller vatten . Slutligen , använd inte den här fasta kost under längre tid än tre dagar i sträck . Om du vill göra dieten igen , vänta i minst fyra dagar .

Dag 1

Till frukost äter 1 skiva rostat bröd med 1 msk . jordnötssmör , 1/2 grapefrukt eller grapefruktjuice, och 1 kopp svart te eller kaffe sötad med ett konstgjort sötningsmedel .

Till lunch äter 1 skiva rostat bröd , 1/2 kopp tonfisk , och 1 kopp av svart te eller kaffe sötad med ett konstgjort sötningsmedel .

Till middag äter 3 uns av magert kyckling eller kött , 1 kopp morötter , 1 kopp gröna bönor , 1 hel äpple och 1 kopp vanlig vaniljglass .

dag 2

Till frukost äter 1 skiva rostat bröd , 1 ägg , 1/2 banan , och 1 kopp svart te eller kaffe sötad med ett konstgjort sötningsmedel .
< p > Till lunch äter 1 kopp keso eller tonfisk och 8 salta kex

Till middag äter 2 nötkött korv , 1 kopp kål eller broccoli , 1/2 kopp morötter , 1/2 banan , och 1/2 kopp vanlig vaniljglass .

dag 3

Till frukost äter 1 äpple , 1 uns av cheddarost med 5 salta kex och 1 kopp svart te eller kaffe sötat med en konstgjorda sötningsmedel .

Till lunch äter 1 skiva rostat bröd , 1 kokt ägg och 1 kopp svart te eller kaffe sötad med ett konstgjort sötningsmedel .

Till middag äter 1 kopp tonfisk , 1 kopp blomkål , 1 kopp morötter , 1 kopp melon ( alla typer ) och 1/2 kopp vanlig vaniljglass . Addera