ABC Diet

Robert S. Wieder utvecklat ABC Diet . Blanda inte ihop Wieder ABC Diet med den pro - anorexi ABC dieten , vilket är skadligt för hälsan . Wieder ABC Diet är enkel och effektiv . Till skillnad från många andra populära kost planer , är Wieder ABC Diet inte ridit med massor av regler att följa , det är bara tre : A , B och C. Varje bokstav - A , B och C - är förknippad med vissa typer av livsmedel man bör konsumera . En Foods
Hög i antioxidents , är sparris en bra diet val .

ABC Diet har du äter vissa livsmedel som börjar med bokstäverna A , B och C. Wieder ABC Diet " A livsmedel " är abalone ( ätliga havssniglar ) antilop , sparris och äpplen . Abalone är full av protein och de andra tre "A livsmedel " är rika på näringsämnen och antioxidanter , vilket gör dem bra kost val .

B Foods
Konsumerar fiberrik baguetter hjälper du känner dig mätt längre .

"B foods" tillåtna enligt ABC Diet är Beluga kaviar , buljong , tofu och baguetter . De " B- mat " i ABC Diet avvika något från "A livsmedel . " Medan den första är hög proteinhalt som i " En mat " lista , är följande tre avsedda mer för att fylla upp dig . Bouillon , som i huvudsak är soppa buljong , kan förhindra hunger genom att fylla magen , och tofu och baguetter är hög fiber livsmedel . Hög fiber livsmedel har visat sig öka en känsla av fullkomlighet .
C Foods
Catsup är den enda sås tillåten på ABC dieten .

slutligen i ABC Diet är livsmedel som börjar på bokstaven C. Dessa " C- livsmedel " som betecknas med Wieder är mangold ( som är en spenatliknandegrönsak ) , selleri , ketchup och morötter .

Mix and Match

Följ ABC men känn dig fri att mixa och matcha för att skapa lite variation och undvika att bli uttråkad med din kost . Bara få kreativ ; bara för att du är begränsad till vissa livsmedel betyder inte att du inte kan ha lite kul med ABC- dieten . Forskning visar att attityden hjälper oerhört med viktminskning , så om du är nöjd om din diet som du är mer benägna att hålla fast vid det och skörda dess fördelar viktminskning .
Mix and Match Idéer

Hacka selleri och morötter och lägg till Bouillon för en ABC Diet vänlig soppa .

Baguetter kan användas i många blandning och matcha idéer som är ABC Diet vänlig. Till exempel kan du göra en smörgås med hjälp av mangold , en baguette och lite kaviar som sprids . En annan stor och enkelt mixa och matcha idé : tunt skiva morötter och selleri och lägga till dem i buljong för en lätt soppa maträtt Addera
.