Apple och Mjölk Diet

Äpplet och mjölk kost tros ha sitt ursprung i Kina . Kosten består av en tre -dagars cykel , av vilka två dagar är nära svält och den tredje är normalt ätande . Den tre - dagarscykel upprepas om och om igen tills den önskade vikten har uppnåtts. Liksom de flesta svält diet , när vikten är nådd och regimen slutade återgår vikten systematiskt . Som sådan är den diet upprepas igen efter de vikt avkastning. Risker i samband med denna diet är , naturligtvis, partiell svält och nödvändig uttorkning. Dag ett : Äpplen
Vill du prova en äpplen och mjölk kost ?

Ät sex eller sju äpplen på den första dagen av dieten cykeln . Du kan bara äta äpplen på denna dag ( inte mer än sju ) , och inget annat kan konsumeras , inklusive vatten . Vätskan du får under dagen kommer egendomligt nog från äpplena
Dag två: . Mjölk

Drick en liter antingen skumma eller lättmjölk under hela den andra dagen ( inga äpplen ) . Du är bara att konsumera mjölk , och ingenting annat . Tyvärr , kan vatten inte konsumeras på den andra dagen heller Addera Dag tre: . Mat

Normal mat kan äntligen ätas på tredje dagen av dieten . Drick mycket vatten , och äta den mat du normalt skulle . Men ta inte den tredje dagen som en licens att berusade på godis ; istället , planera hälsosamma , välbalanserade , kalorifattig mat .
Fortsättning

Upprepa hela cykeln ( steg 1-3 ) på den fjärde , femte och sjätte dag. Håll upprepa cykeln tills du har nått din inställda viktminskning mål .

Varningar

Denna diet är en svält diet och kan leda till allvarlig förlust av näringsämnen , brist av energi och eventuella allvarliga hälsorisker . Dehydrering är en viktig bieffekt av regimen. Tala med din läkare om du tror att du kan vara i riskzonen för några allvarliga komplikationer i samband med svält diet .

För dem som är aktiva och delta i idrott eller fysisk aktivitet dagligen , denna diet bör inte vidtagas eftersom uttorkning är en större möjlighet . Addera