Bantning & Gurkört olja

Gurkört olja har en av de högsta kända koncentrationer av gamma - linolensyra ( GLA ) av något livsmedel . Kroppen inte göra omega- 6 -fettsyror , och så kosten tjänar som den enda källan. Funktion

Ämnen i gurkörtsolja hjälper reglera kroppens ämnesomsättning , och kan minska inflammation , enligt University of Maryland Medical Center . Minska inflammation kan hjälpa dig att hålla vikten av under diet .
Balance

En hälsosam kost kräver ett balanserat förhållande mellan omega - 6 och omega - 3 -fettsyror . Du kan inta omega-3 från att äta fisk , till exempel. Traditionella kostkällor av omega - 6 inkluderar vegetabiliska oljor , men den typen tenderar att främja inflammation .

Typer

Olika typer av omega - 6 fetter agera annorlunda , beroende på den biprodukt produceras. Omega -6: or från vegetabilisk olja , till exempel , bildar linolsyra , vilket kan främja inflammation . Den typen av gurkörtsolja , å andra sidan , omvandlar oftast till ett annat ämne som minskar inflammation .

Fördelar

Forskare från University of California , Davis funnit att gurkört olja hjälpte människor färska från en betydande viktminskning hålla vikten av . I studien , " förr feta " människor tog fem gram per dag av gurkörtsolja i nästan tre år , och forskarna drog slutsatsen att fettsyrorna kan hjälpa människor att hålla gått ner i vikt från att återvända . Addera