Berömda kost

Nya dieter introduceras varje år . Många av dem är kortlivade modenycker som kan främja initial viktminskning , men ofta leder till att återfå vikt eller ohälsosamma biverkningar . Några av de mest kända kost har funnits i flera år och erbjuder många val för att lättare uppnå viktminskning .
Kost planer och viktminskning
Low-carb diet

Atkins Diet och South Beach Diet är två populära program som allvarligt inskränker kolhydrater konsumtion , samtidigt som man uppmuntrar protein . Många låg Carb diet kan vara svårt att upprätthålla för långsiktig viktminskning .

Ratio Kost

dieter såsom zon förespråkare förhållandet äta . The Zone ratio är baserad på 40 procent kolhydrater , 30 procent fett och 30 procent protein , och föreslår att äta livsmedel i en viss mängd eller beställning kommer att reglera hormoner och främja viktminskning .
Medelhavsdieten

Medelhavskosten är baserad på livsmedel lokal till Medelhavsområdet . Dieten förespråkar färsk frukt, grönsaker , fisk och skaldjur , spannmål och enkelomättat fett från olivolja .
Leverans Plan Kost

Jenny Craig och nutrisystem är populära leverans - måltid kost , med färdiglagade rätter levereras direkt till en persons hem . Dessa dieter har visat sig effektiv för vissa, men de planerna är ofta kostsamt .

Modefluga kostvanor

Fad dieter såsom grapefrukt kost eller kål soppa diet som begränsar livsmedel eller förlita tungt på flytande näring kan orsaka initial viktminskning. Men dessa dieter ofta till vikten återvända. Addera