Body Toning kost

Oavsett om du börjar från grunden , eller redan är nära din ultimata viktminskning mål , att få din kropp helt tät och tonas kan verka som en besvärlig uppgift . Så länge du du infoga vissa principer för en verkligt kropp toning diet , och kombinera dessa kost principer med en noggrann och effektiv träning rutin , att få den smala , bör strand kropp vara bara en tidsfråga . Real , Naturlig mat

Genom att äta riktig mat i sin mest naturliga form eller åtminstoneköpa riktig mat i sin mest naturliga form , kommer du att undvika många av de livsmedel och kemikalier som hindrar dig från att ha en tonad kropp. Verkliga livsmedel är livsmedel som din stora, stora morföräldrar skulle ha godkänts som livsmedel . Dessa typer av livsmedel innehåller animaliska livsmedel såsom helfet mejeriprodukter , ägg , kött , frukt och grönsaker , fullkorn och bruna bröd , och kokos och olivolja . Vegetabiliska oljor , hydrogenerade oljor , bearbetade socker och förädlade livsmedel - många av dem innehåller MSG - skulle ha varit oigenkännlig för våra förfäder och är förknippade med övervikt och fetma

råa livsmedel
<. br >

Raw food är en hörnsten i varje organ - toning kost . Åsynen av en överviktiga eller feta raw vegan är sällsynt . Du kan äta så mycket mogna råa frukter och grönsaker som du vill så länge du äter tillräckligt med grönsaker och får åtminstone måttliga mängder motion , enligt veteranen raw vegan och uthållighet idrottsman Harley Johnstone . Dessutom har råa animaliska livsmedel kost veteraner som bodybuilding expert Randy Roach och närings forskaren Dr Aajonus Vonderplanitz bevisat genom decennier av samlad erfarenhet att råa djur livsmedel, särskilt rått kött , stödjer hälsosam , muskelmassa även med minimal eller ingen mängder fysisk aktivitet .
Fat

En gemensam punkt som många människor som går på dieter missar är att inte allt kroppsfett är lätt att ta bort och helt användbar . Anledningen del kroppsfett , speciellt former av celluliter , kan bete sig på detta sätt beror på att vår konsumtion av hydrerade oljor i allmänhet eller vegetabiliska oljor som raps -och sojaolja , som den mänskliga kroppen inte är utformad för att bearbeta eller använda . Det finns flera sätt att befria kroppen av dessa svåra fettdepåer och fettdepåer i allmänhet . Dessa inkluderar att äta massor av animaliska fetter som smör ; äta massor av råa fetter såsom avokado och kokos kött ; äta ananas som innehåller enzymet bromelain , som bryter ner fett ; äta bananer med kokos , som löser upp härdade fetter som celluliter ; och motionera . Addera övergödning

Många dieters gör misstaget att äta mindre och äta mindre ofta att skära kalorier och gå ner i vikt . Men denna typ av bantning saktar bara ner deras ämnesomsättning , får dem att känna hemskt , och får dem att tappa lite, om någon , vikt alls . Bantning på detta sätt utlöser " svält-läge " i kroppen , sakta ner din ämnesomsättning för att spara energi , enligt Matt Stone , en oberoende hälsa och nutrition forskare som springer 180 Degree Hälsa . Det korrekta sättet att kost är att äta tills mätta och att äta så ofta som din känsla hungrig - även om det är sex gånger om dagen . Anledningen till övergödning inte kommer att göra dig fett, men i stället kommer att göra dig smalare , är att det faktiskt snabbar upp din ämnesomsättning . Naturligtvis bör du bara mycket foder på verkliga , naturliga livsmedel . Addera