Brasiliansk viktminskning plan

I Brasilien vädret är varmt och baddräkt klädda kroppar överallt , särskilt i de varmare månaderna . Den brasilianska sättet att förlora vikt är en allomfattande rutin som inkluderar en diet av vissa livsmedel och motion . Att utnyttja de viktigaste livsmedel och tekniker är viktigt att behärska planen . Du kan njuta av den brasilianska viktminskning plan med några tips . Acai Berry

Acai bär finns i olika delar av Brasilien och lokalbefolkningen njuta av sin benefits.This bär är mycket viktigt för viktminskning . Det är fullt av antioxidanter och fibrer som hjälper skjul fett . Försök att dricka en acai smoothie till frukost och som har några acai bär för dessert också. Regelbunden äta av bären kommer att bekanta ditt system till dem och uppmuntra fettstötande egenskaper .

Limit spannmål och mejeri

Även om du inte måste ta bort mejeriprodukter och kolhydrater fullständigt , de är begränsade på denna diet . Detta kommer att uppmuntra en stor viktminskning , men också energiförluster om du försummar kolhydrater helt och hållet. Försök med en skål med pasta en gång i veckan , för att uppfylla dina krav , och helst bara på middag . När det gäller mejeriprodukter , är frusen yoghurt en bra dessert val och naturligtvis en del frukt smoothies kan ha viss mejeri i dem , men se upp för hög sockerhalt . Brasilian njuta av deras riskorn ibland , så det är inte nödvändigt att utelämna dem vid varje måltid .
Motion

Pilates är en bra form av motion för att göra med denna plan ; det kan starta din energi butiker och slank ner dig . Minst tre gånger i veckan är nödvändig för resultat och du bör ha minst 30 minuters aktivitet . Försök att hålla dig ganska flexibel genom att sträcka på nätterna . Stretching hjälper förlänga din kropp och även avstå näringsämnen . Liksom Pilates , den brasilianska stil av kampsport dans , Capoeira , är också en gynnad övning . Addera