Calorie Burning för viktminskning

Många människor kämpar med ett par extra pounds runt mitten . Det skulle vara mycket lättare att gå ner i vikt om det fanns ett magiskt antal kalorier per dag som du visste att du var tvungen att bränna för att förlora denna vikt . Tyvärr finns det inget magiskt nummer . Det finns dock en lag om kalorier och viktminskning . Det kallas huvudsatsen . Lagen om termodynamikens

Enkelt uttryckt , den huvudsatsen , kan definieras som en persons kropp att bränna mer kalorier , eller energi , än den förbrukar . Detta underskott i kalorier kommer att resultera i efterföljande viktminskning . Till exempel, om en person konsumerar 1500 kalorier på en dag och på samma dag bränner 2000 kalorier genom motion och dagliga rutin , då den personen skulle ha ett underskott på 500 kalorier den dagen . Med ett halvt kilo fett är lika med 3500 kalorier , bör den personen förlora 1 pund per vecka genom att förbli i en 500 kalori underskott för varje dag i den veckan .

National Academy of Sports Medicine fokuserar sina program och läror om detta lag . Så, kort sagt , för att utnyttja denna lag , börja genom att hålla en mat -och träningslogg. Det finns många hjälpkaloriräknareoch närings info kalori diagram på nätet som kan hjälpa dig att avgöra hur många kalorier per dag du bränner och hur många kalorier per dag du konsumerar . Enligt The National Academy of Sports Medicine , om du förblir i en kalori underskott på ett konsekvent sätt kommer du att faktiskt gå ner i vikt . Addera