Calorie Shifting Diet Program

Medan traditionella bantning metoder som innebär en statisk intag av dagliga kalorier är effektiva på kort sikt , så småningom din kropp kommer att " fångst " till planen , ner reglerar ämnesomsättning och bromsa dina ansträngningar viktminskning . Lösningen på detta bantning dilemma är att ansluta sig till en kalori flytta plan. Bantning och metabolism

Även om många människor tänka sig ämnesomsättning som en statisk process , är detta inte fallet . Din ämnesomsättning kan ökas eller minskas beroende på många olika variabler , med en av dessa variabler är antalet kalorier du förbrukar under dagen . När kaloriintaget är högre än metabolisk nivå , snabbar ämnesomsättning upp . Omvänt , när kaloriintaget är lägre än metabolisk nivå ( som på en diet ) , saktar ämnesomsättningen ner .
Calorie Shifting Diet och

Calorie växling enbart hänvisar till den process av ständigt fluktuerande din dagliga kaloriintaget så att din ämnesomsättning inte anpassar sig till den lägre kalorinivånav din kost . Detta görs genom att ta en eller två dagar per vecka av mer än genomsnittet kaloriintaget. Dessa högre kalori dagar förvirra kroppen att tro att metabola avmattning är inte nödvändigt . Addera Calorie Shifting Exempel

Även din kalori behov kommer förmodligen att skilja sig , en grundläggande kalori skiftande diet skulle se ut så här : på söndag och måndag , förbrukar din " normala" bantning intag av 1800 kalorier per dag . På tisdagen öka detta belopp till 2.300 , effectuating en metabolisk ökning och hindra kroppen från att anpassa sig till kosten . Onsdag , torsdag och fredag ​​kommer du tillbaka till din 1.800 kalori diet . På lördag , öka intaget igen till 2.300 kalorier för att hoppa starta processen igen . Köpa och sälja Fördelar

Den största fördelen med en kalori skiftande diet är att du kommer att vara kunna gå ner i vikt i jämn takt under en längre tid innan din kropp till slut " fångar på " vad du planerar . Även viktminskning kommer att vara något långsammare än en traditionell diet ( eftersom du har flera högre kalori dagar i veckan ) , kommer denna förlust i hastighet bestå över längre effektiv tid som kalori skiftande diet .

Nackdelar

den primära nackdelen med kalori skiftande diet är att den kräver en hög grad av detaljstyrning . Även om en normal kost som du kan skaffa dig ställa in en rutin i det dagliga äta - att samma rutin inte riktigt fungerar för en kalori skiftande diet , som du ständigt måste bry dig om i dag är en hög eller låg kalori dag , besluta om rätt födointag för att verkställa planen . Men om du är villig att stå ut med den överdrivna uppmärksamhet på detaljer , en kalori skiftande diet kan säkert ta dig till din ideala kroppsbyggnad . Addera