Viktväktarna är en populär diet program som tar en sund , långsiktig metod för viktminskning . Det har funnits i över 40 år , och det har hjälpt miljontals människor att gå ner i vikt . Fokus är en fettsnål kost med balanserad kost utökat med träning och utbildning . Viktväktarna påståenden som tekniskt sett är det inte en diet , eftersom deltagarna lära sig att äta rätt och leva en hälsosam livsstil . Programmet har Viktväktarna Möten , där ledare hjälpa deltagarna sätta upp mål och ge tips, guider , böcker och recept . Viktväktarna är också tillgänglig på nätet . Viktväktarna möten genomsnitt ca $ 9 dollar per månad , medan online- deltagare betalar i genomsnitt runt $ 18 per månad.
Nutrisystem
Nutrisystem är en diet program som använder måltider som är kalori - kontrollerad och färdigförpackade för bekvämlighet. Det ger en mängd olika alternativ , med över 100 olika rätter att välja mellan . Måltider innehålla lämpliga delar av fibrer , protein och fett , och del kontroll är en huvudkomponent i kosten . Online och telefonrådgivning support ingår i programmet , och nutrisystem ger utbildning på att minska stress i människors liv , vikten av motion och visualiseringstekniker . Måltiderna i nutrisystem planen levereras till hemmen av deltagarna. Nutrisystem kostar ca $ 270 per månad , inklusive mat . Addera South Beach Diet
Online South Beach diet plan hjälper deltagarna spåra viktminskning , planera måltider , lokalisera recept och skapa en inköpslista för att köpa hälsosam mat . Detta låg - carb planen är utformad för att förbättra kolesterol och insulinnivåer med hjälp av en balanserad kost som innehåller magert kött, frukt , fullkorn, grönsaker och nötter . Det finns en första fas för snabb viktminskning och två andra faser som möjliggör en mer måttlig viktminskning . Utbildning är en huvudkomponent i South Beach dieten , och deltagarna lär sig vilka kolhydrater är de bästa valen för viktkontroll . The South Beach Diet kostar runt $ 20 per månad .
Glykemiskt Impact Diet
Glykemiskt Impact Diet rekommenderas för diabetiker och hjärtpatienter , och det är hälsosamt för dem som önskar gå ner i vikt . Enligt planen är livsmedel som tilldelas ett nummer enligt deras effekt på blodsockret . Livsmedel som är högre i glykemiska effekt bryts ned av kroppen snabbt och skapar en stegring i insulinnivåer . Att äta mat som är lägre i glykemiska effekten tar längre tid att smälta . Detta håller dieter känslan nöjd längre och minskar mängden fett i kroppen producerar från mat . Den inledande viktminskning fas av denna kost är mer restriktiv än andra dieter . Underhållsfasen tillåter större variation i kosten . Deltagarna kan hantera kosten nätet . Den glykemiskt Impact Diet kostar ca $ 18 per månad. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom