Contest Idéer för hur man tar av pund Sensibly för nyår

Nyår är oftast den tid då folk planerar att komma tillbaka i form . Detta är en av de mest populära nyår beslut . För många innebär det att förlora några pounds . Om du och dina vänner eller arbetskamrater bestämmer sig för att ha en tävling , ge tillräckligt med tid i tävlingen för att gå ner i vikt på ett säkert sätt och på ett sunt sätt . Individuell viktminskning
Använd samma skala när tävlande väger in , så det finns inte någon skillnad .

Detta är den enklaste tävlingen . Varje individ väger i varje vecka. Den som förlorar mest på oavsett tid tillåts ( sex månader är en effektiv tid ) , vinner . De tävlande kan skapa en pott genom att sätta in $ 5 till $ 20 vardera . Vinnaren i slutet får hela potten . För att göra det rättvist , använder samma skala för alla, från början till slut .
Pair Challenge
Tävlar i par kan vara mer motiverande för vissa än konkurrerande ensam .

lag kan tävla i par om två . Par lag jämnt för lika stor tyngd som förloras per lag . Om det finns ett gemensamt mål - till exempel , alla vill förlora £ 20 - ställ in laget mål till £ 40 . Det första laget att nå 40 £ mål vinner. Det finns ingen tidsgräns på den här. Addera Walking Challenge
Stegräknare är en bra idé för människor som inte nödvändigtvis gillar att gå till gymmet .

Detta kan göras individuellt , i par eller grupper . Varje person har en stegräknare . Detta kan göras veckovis eller månadsvis. Lagen med de mest mängd steg på sin stegräknare vinner den veckan eller månaden .
Löpning eller cykling Challenge
Cykling är ett bra sätt att få hjärt in på tävlingen .

Detta kan också göras individuellt , i par eller i grupp . Den person eller det lag med den mest körsträcka klockade i en vecka , eller annan viss tid , vinner . Det finns ingen verklig sätt att noggrant mäta den här, så konkurrera med folk du litar på . Addera