Crash Diet Viktminskning

Medan kraschen dieter inte anses vara det mest effektiva sättet att gå ner i vikt , i synnerhet när det gäller att hålla vikten nere , de hjälper människor att nå kortsiktiga mål . Den goda nyheten är , samtidigt som du måste ta in betydligt färre kalorier än vad du är van vid , du behöver inte svälta dig själv att gå ner i vikt snabbt . Allt du behöver är rätt kost , och naturligtvis massor av motion . Sallad och frukt diet

Ett sätt att gå ner i vikt snabbt är att följa en diet enbart av sallader och frukt som består . Denna diet klipper inte bara kalorier utan är frisk och gör att du kan äta så mycket du vill . Ett prov måltid plan kan bestå av ett äpple och apelsin till frukost med en sallad till lunch och middag . Sallader kan toppad med tomater, morötter , gurka och broccoli . Du måste vara noga med att använda låg fetthalt , lätta dressingar , och undvika ost, krutonger och oliver - alla som är packad med onödiga kalorier och fett . Bär, vattenmelon och även bananer kan läggas i - mellan måltid snacks .
Carb - och stärkelse - Free Diet

Du behöver inte nödvändigtvis vara på en proteinrik kost för att skära väg tillbaka på kolhydrater . Allt du behöver är att undvika förädlade livsmedel såsom spannmål , potatis , bagels , fryst pizza eller pocket smörgåsar , för att nämna några . Att ersätta dem med bakade eller stekt fisk och råa eller rostade grönsaker hjälper trimma din midja avsevärt , och gör det snabbt . Addera Sugar - Free Drink Diet

eliminera söta drycker såsom läsk och fruktjuicer ensam är inte troligt att hjälpa dig gå ner mycket i vikt snabbt , men det kan hjälpa dig att förlora åtminstone lite ganska fort . Alla är packade med kalorier och värre , inte ens fylla . Klippa ut dessa typer av drycker - tillsammans med alkohol och sportdryck - och ersätta dem med vanligt vatten kommer att ge dig extra energi att träna och eventuellt eliminera 800 till 1.600 kalorier (eller mer) per vecka
.
Fler meal diet

flesta dietister föreslå den bästa dieten är en som består av att äta fem mindre måltider under dagen , till skillnad från en gigantisk måltid senare på kvällen . Ja , du kan kasta pounds snabbt genom att lyfta dina redskap oftare , förutsatt att du hålla sig till små portioner och planera dina måltider . Till exempel , om denna plan , kan din meny består av yoghurt till frukost , friska fettsnåla nötter eller frukt för ett mellanmål , följt av en lätt sallad till lunch . Efter en annan hälsosamt mellanmål , kan middag består av stekt kyckling , morötter och ärtor .
Liquit Diet

Dricka din lunch kan vara det snabbaste sättet att gå ner i vikt av alla , men dessa typer av dieter bör användas sparsamt och under överinseende av en läkare . Den bästa typen av flytande kost , naturligtvis , är en som är rik på näringsämnen och låg sockerhalt , kalorier och fett . Med hjälp av en juicepress frukt och grönsaker är ett sätt att ta del av en flytande diet , som dricker hälsosamt protein eller måltidsersättning skakar . Addera