De bästa Snabba kost

När du går på en diet , det är frustrerande att vänta i månader innan du ser resultat . Att se små förändringar på skalan är demotiverande och deprimerande . Tjusningen av snabb viktminskning bränslen en miljard dollar industri . Men läkare varnar för att förlora vikt för fort är farligt för din hälsa . Det finns inga magiska metoder att gå ner i vikt över en natt . Men den goda nyheten är att det finns sätt att gå ner i vikt ganska snabbt utan fara för din hälsa . Atkins Diet , South Beach Diet och Scarsdale Medical Diet är alla planer där människor har konsekvent rapporterat att förlora vikt snabbt . Allmänna råd

Ett råd som kan tyckas bakvända att snabb viktminskning är att äta oftare . Läkare och dietexperterär överens om att svält och förneka dig själv mat under lång tid inte kommer att resultera i mer viktminskning men mindre , eftersom kroppen kommer att börja hålla fast vid vad näringsämnen det får för längre tidsperioder , i rädsla för att den kan bli något mer . Att äta flera smalls måltider under dagen är inte bara mer effektivt för viktminskning än att svälta dig själv , det är en sundare kost vana än standard tre måltider om dagen tradition också.
Atkins diet

Atkins diet , du praktiskt taget eliminera kolhydrater och öka protein , få din kropp till ett tillstånd som kallas ketos . Dieters som äter mer protein har visat sig känna sig mer nöjda och gå ner i vikt snabbt . Men du också minska intaget av frukt och grönsaker , vilket inte är hälsosamt i längden . Addera The South Beach Diet

The South Beach Diet är ett liknande program till Atkins , men är lite mindre restriktiv , i synnerhet i dess inledande fas . South Beach låter mer mat och inte har en kolhydratgränssom Atkins gör. The South Beach Diet är en bra plan om du vill gå ner i vikt snabbt men du hittar reglerna för Atkins planen för restriktiv .
Scarsdale Medical Diet

Scarsdale diet är ett lågt kaloriinnehåll , fast meny diet . Måltider dikteras av en strikt veckoplan . Den Scarsdale dieten lovar det är möjligt att förlora twenty pounds i fjorton dagar . Den Scarsdale dieten är ett bra val för den som vill gå ner i vikt snabbt och som inte vill oroa sig för vilka livsmedel att välja och vilka som ska undvikas .
Master Cleanse

master Cleanse är ett populärt alternativ för människor som vill gå ner i vikt snabbt . Det är ett mycket kortsiktigt alternativ, men eftersom hela diet består av att dricka något annat än vatten med några matskedar citronsaft , cayennepeppar och lönnsirap .
Varning

det kan vara mycket frestande när man försöker gå ner i vikt för att ge sig in på en kraftigt reducerad kalori diet eller en diet där du äter ett livsmedel med uteslutande av nästan alla andra. Dessa kan leda till mycket kortsiktiga viktminskning, men förlusten blir nästan säkert vara kortlivad . Dessa dieter förnekar också kroppen viktiga vitaminer och proteiner, vilket kan leda till allvarliga hälsoproblem som trötthet , depression , sömnlöshet och håravfall . Addera