Det bästa sättet att gå ner Lår vikt

Extra vikt i låren är något som många individer strid. Kvinnor tenderar att vinna och hålla vikten runt låren och många försöker att gå ner i vikt och volym i låret området i flera år utan framgång . Du kan göra det genom att delta i rätt övningar och rätt kost . Motionscykel eller Regular Cykla
p Om du vill gå ner i vikt runt låren en av de bästa sakerna du kan göra är rida en övning cykel eller ta en cykeltur som varar i minst 25 minuter fyra gånger en vecka eller mer. Övningen cykel kan vara ännu bättre för dig än en vanlig cykeltur eftersom du kan skjuta hårdare under längre tid utan att sakta ner . Den idealiska lår övningen står på din motionscykel och sysslat hårt . På en vanlig cykel som du kommer att möta trafik och fotgängare och måste sakta ner .
Simning

Simning är en perfekt övning för att arbeta benen och omforma låren . Ju mer du kan simma det bättre är du . Försök att göra det till en pool fyra eller fem gånger i veckan . Genom att vistas i ditt körfält och simma 20 till 30 minuter åt gången , har du en utmärkt chans att omvandla fett till muskler . Den bästa bad motion är faktiskt den ryggsim . Använd inte dina armar och bara sparka med fötterna . Ju mer du använder dina ben , desto bättre blir det för att omforma benen .
Diet

För att förlora fett i kroppen och speciellt din lår , se till att du eliminera så mycket snabbt som möjligt ur kosten . Bli av med så mycket rött kött som möjligt . Pröva att rött kött intag till en gång i veckan . Ät mer kyckling och fisk . Grönsaker och frukt måste vara den primära delen av din kost . Håll dig borta från godis , kakor och skräpmat . Drick minst 2-3 flaskor vatten varje dag . Addera