Det bästa sättet att gå ner i vikt efter att sluta röka

Att sluta röka är en av de bästa sakerna du kan göra för din långsiktiga hälsa . Processen är allt annat än lätt och kan ha förgreningar på din vikt . Många människor som slutar röka upp i vikt , men det är inte nödvändigtvis oundvikliga . Du kan gå ner i vikt när du slutar röka genom att ta rätt steg . Hitta en suppleant

Börja tugga Nicorette , ett tuggummi som är en nikotin substitut för människor som slutar röka . Nicorette har många av samma egenskaper som nikotin , vilket påskyndar din ämnesomsättning . Det kan fungera som en tillfällig aptitnedsättande som du sluta röka cigaretter .
Börja träna

Live en aktiv livsstil . Detta kommer att bidra till att förhindra dig från att sitta runt och betar på snacks och skräpmat . Tillbringa minst 30 minuter av din dag utövar . Promenader , cykling , löpning , och lyfta vikter kommer att bränna kalorier och minska din cravings för nikotin . Människor som inte följer ett träningsprogram efter att sluta röka är de som tenderar att gå upp i vikt .

Hälsosam mat

äta frukt och grönsaker när du är hungriga , och du kan även ha lite sockerfritt godis då och då . Om du inte äter hälsosam mat och istället chow ner på kaloririka objekt, till exempel munkar och tårta , du sannolikt kommer att gå upp i vikt . Den före detta rökare kan dra nytta av att hålla munnen upptagen efter att sätta en cigarett i den 10 till 40 gånger per dag . Addera