1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Djupandning och viktminskning

Tänk om du kunde få en kraftig ökning av energi , förbättra kännedom , förbättrar alla kroppens funktioner och bränna fett genom att ligga på golvet , sitter på en stol eller stå upp ? Vad händer om du inte är begränsad till ett gym eller investera pengar i hemmet utrustning? Skulle du vara beredd att prova konsten att djupa andetag under några månader utan någon kostnad för dig ? Det enda du kan förlora är oönskat kroppsfett . Historia

Djupandning kan ha sina rötter planterade i Pranayama Yoga flera tusen år sedan . Vikten av djupandning har funnit sin väg in i aerob typ träning , och för en tid sedan som en övning som står på egna kallas Oxercise .
Syre

Syre är det viktig ingrediens till livet självt , och det är en av de viktigaste faktorerna för att bränna fett . Ta ett djupt andetag ner i lungorna avfyras mitokondrierna i cellerna . Mitokondrierna är ugnarna i varje cell som ansvarar för energiproduktion . Ett djupt andetag kan jämföras med att blåsa på röda glödande kol och se dem blir vita varma . Fett blir den primära källan för bränslet under aeroba aktiviteter . Syre utövar kan mycket väl vara svaret för dig i din strävan efter att släppa pounds och förlora kroppsfett . Addera Aerobic

Djupandning uppmuntrar våra kroppar att förbli aerob i naturen. Aerobic betyder bokstavligen äger rum i närvaro av syre . Under processen med djupandningsövningar, förblir din puls låg och den huvudsakliga källan till bränsle är fett . Det tar mycket mer syre för att bränna fett än vad det gör kolhydrater . Djupandning kan vara 100 procent mer effektivt för att bränna fett än vissa övningar .
Rätt teknik


Här är en teknik för att börja din nya vägen till hälsa . Du kan antingen utföra denna teknik sitter rakt upp i en stol eller liggande på golvet utsträckt rakt . Placera en hand på bröstet och den andra sidan på den nedre delen av magen . Ta in ett djupt andetag och känna den nedre delen av magen stiga . Håll andan för en två count och långsamt släppa genom näsan . Upprepa minst 20 cykler . Om du känner bröstet stiger och inte magen , då är man ytlig andning och övningen kommer inte att vara effektiv .

Fördelar

Enligt Jill R. Johnson , författare till The Oxicise System , " fett består av syre , kol och väte När syret vi andas når dessa fettmolekyler , bryter ner dem till koldioxid och vatten blodet plockar sedan upp koldioxiden - . . slöseri produkt av våra kroppar - och returnerar det till lungorna att andas ut " . Djupandning ger energi till kroppen . Tarmkanalen prestanda förbättras avsevärt eftersom näringsämnen tas upp . Att ta in större mängder syre genom djup andning kan faktiskt öka din ämnesomsättning . Förutom att bränna fett , främjar djupandningsövningen sundare homeostas i kroppen och det innebär de organ fungerar med en högre grad av effektivitet . Avfall är snabbt och effektivt avyttras . Näringsämnen är mycket lättare absorberas i tarmkanalen . Kortisol är ett hormon som tillverkas i kroppen med vissa fördelar , men konsekvent produktion av detta hormon gör att kroppen att lagra fett under långa perioder av produktionen . Djupandning kan ge dig in i ett tillstånd av avslappning , minskar kortisol produktion . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom