Ekologiska livsmedel som ökar Metabolism

Metabolism hänvisar till kroppens processen att omvandla mat vi äter till energi och ämnesomsättning är den effektivitet med vilken kroppen förbränner kalorier från mat . När du konsumerar mat du öka din ämnesomsättning eftersom energi används för att smälta det , och vissa livsmedel kräver mer energi för att smälta än andra. Dessutom , ekologiska livsmedel minskar kroppens intag av gifter , till exempel bekämpningsmedel, handelsgödsel , antibiotika och hormoner, vilket också snabbar ämnesomsättningen , enligt Dr Edward Group för Global Healing Center . Kryddstark mat

kryddstark mat, såsom chilipeppar , öka ämnesomsättningen eftersom de genererar värme i kroppen . Av de många sorter , Anaheim paprika är relativt mild , medan kryddigare tabasco paprika genererar intensiv värme i kroppen och öka ämnesomsättningen ännu mer .
Negativa kaloririka livsmedel

negativa kaloriinnehåll livsmedel är de som innehåller färre kalorier än det antal som krävs för att smälta dem . Enligt Group , dessa metabola öka livsmedel innehålla ett utbud av färska frukter och grönsaker, däribland äpplen , selleri , apelsiner, jordgubbar , sallad och spenat . Också välja ekologiska sorter av dessa frukter och grönsaker , eftersom de kan vara den mest förorenade när den odlas konventionellt , enligt Dr Suzann Wang på Green Health Spot .

Proteinrika livsmedel

kroppen använder mer energi att smälta protein än kolhydrater eller fett eftersom det innehåller aminosyror, som är svårare att bryta ner och därmed öka ämnesomsättningen . Nötkött är en utmärkt källa till fullständiga proteiner , men välja ekologiska sorter från gräsätande kor eftersom de är magrare och innehåller mer näring och mindre fett . Fisk och ägg är också bra proteinkällor . Återigen , organiska versioner är bättre . Exempelvis organiska ägg innehåller mer omega - 3 -fettsyror än konventionella sorter . Enligt Dr Liz Miller of Mind 1: a , omega - 3 -fettsyror " aktivera enzymer som ansvarar för att bränna fett , och i kombination med motion och ökat intag syre , de ökar ämnesomsättningen . " Addera