Enklaste sättet att gå ner Seven Pounds

Det finns många sätt att gå ner i vikt , och vissa är lättare än andra . Generellt är det lättare att gå ner i vikt snabbt eftersom det är lättare att hålla sig motiverad under en kort tidsperiod . Du måste vara motiverad för att gå ner i vikt . Men ju snabbare du gå ner i vikt , desto snabbare kommer du att få tillbaka det . Därför kanske du vill överväga en livsstilsförändringi stället för en snabb fix . Enklaste snabbt sätt

Ditt mål kan vara att gå ner i vikt för en viss händelse , till exempel för en invägning för att kvalificera sig för en viktklass i boxning . Eller du kanske bara vill ha en skjuts på en mer långsiktig viktminskning plan . Oavsett vilket är det enklaste sättet att helt enkelt hitta en juice snabbt som du kan göra för 3-5 dagar och sedan att motionera minst en timme per dag . Enligt webbplatsen Healthrecipes.com , kommer du först att förlora 3-4 pounds per dag fastande . (Se referens 1 ) Ställ in längden på din fasta därefter. Det viktigaste att tänka på när det gäller motion är att ju mer intensivt du tränar , desto mer kalorier du bränner . Med andra ord , träna hårt och du kommer att se fler resultat på vågen .
Enklaste Långsammare Way
p Om ditt mål är att kasta seven pounds och hålla dem , är det enklaste sättet att helt enkelt göra små förändringar i din livsstil , istället för att gå på en snabb . Börja träna om du inte redan gör det . Om du gör övningen , ändra form av motion till något din kropp inte är van vid . Om du makt gå varje dag , börja cykla . Om du kör , ta spinning klasser . Detta kommer att chockera ditt system och tvinga kroppen att bränna mer kalorier än den brukar . Om du är över 30 , lägger hela styrketräning övningar kropp till din rutin . Ju mer muskler kroppen har , desto fler kalorier den behöver för att upprätthålla sin vikt . I själva verket kan muskelbyggande ensamt vara tillräckligt för att hjälpa dig gå ner i vikt .

Det gäller kost , avgöra hur många kalorier din kropp behöver per dag för att behålla sin nuvarande vikt ( se resurser ) och sedan klippa det av 250 kalorier. Du kan använda skumma mjölk i stället för vanlig mjölk . Drick bara vatten . Eller skär alkohol . Små saker som gör stor skillnad . Att göra detta , kommer du att förlora ett halvt kilo per vecka . Addera