Gå ner i vikt kan vara en svår och frustrerande tid i en individs liv . Det finns en uppsjö av sätt att gå ner i vikt gratis , men bara det enklaste sättet att hålla en person på rätt spår . Av alla de förslag och åtgärder viktminskning som finns , är det enklaste sättet att gå ner i vikt gratis genom att göra något så enkelt som att dricka vatten . Före måltid
p Det är viktigt att inse att för att skörda de bästa resultaten från dricksvatten för viktminskning , måste det ske 20 till 30 minuter innan din måltid . Detta gör att din kropp tid att absorbera vatten i magen och ge en känsla av fullkomlighet . Denna känsla av fullkomlighet , i sin tur , kommer att leda till att du äter mindre . Dricka ett glas vatten före måltiden är en naturlig aptit suppressant , enligt Melina Jampolis , VD för CNN .
Hela dagen
p Om du vill få ännu större nytta av dricksvatten , helt enkelt börja dricka mer vatten under hela dagen . Detta hjälper dig att gå ner i vikt i en mängd olika sätt . Det kommer att hjälpa dig att dricka mindre kolsyrade , sockrade drycker . Enligt Donald Robertson , MD , kommer dricksvatten leder till att inte äta andra söta eller salta snacks eftersom din aptit kommer att minska . Sammantaget kommer dricksvatten gynna din hälsa . Addera Andra fördelar
Förutom att ge en känsla av fullkomlighet och efterföljande viktnedgång , dricksvatten före maten och /eller under dagen kommer att hjälpa din kropp på andra nyttiga sätt . Din hud kommer att gynnas genom att ha bättre färg och flexibilitet på grund av ökad fukt, kommer dina njurar och lever fungerar bättre orsakar mer gifter som ska spolas ur kroppen . Vatten ger ett naturligt rengöringsmedel . Plus , kommer du att uppleva en förbättrad muskeltonus i hela kroppen . Det är inte dåligt för bara dricka en extra 8 - oz . glas vatten innan din måltid .
Variation
p Om du absolut inte tycker om att dricka vanligt vatten , prova att lägga till några färska citron -eller limeklyftor till ditt glas vatten . ( Dessa frukter är också effektiva naturliga viktminskning livsmedel ) . Detta är ett billigt sätt att göra din egen smaksatt vatten . Addera
